植物精油芳香疗法缓解肌肉疼痛的应用探索

曹诗岩 冯忆珊 张芷源 曹立志

摘要：本项目设计并运用植物精油芳香疗法缓解肩颈背部肌肉疼痛。许多中学生和成年人由于不当的学习和阅读姿势，会有肩颈背部肌肉疼痛。虽然人体的调整机制可以让这些轻微疼痛在一段时间内得到缓解，却可能留下病根。本文依据植物精油的化学分子小，渗透快，作用快的特点，设计了可以快速缓解肩颈背部疼痛的芳疗配方;并通过熏香、嗅吸、按摩、足浴等方式，在家庭实施治疗。舒缓酸痛的精油有：冬青，迷迭香，生姜，甜马郁兰，小豆蔻，薄荷。抗发炎精油有：欧洲赤松，德国洋甘菊，永久花，真正薰衣草等。研究表明，该方案有效地改善了肩颈背部肌肉疼痛，实现了方便，快速，高效，自然的家庭自我保健，是值得推广的。

关键词：芳疗;精油;肩颈疼痛;家庭保健

【中图分类号】R97             【文献标识码】A             【文章编号】2107-2306（2021）15--01

一、研究背景和目的

疼痛是一种与组织损伤或潜在的损伤相关的不愉快的主观感觉和情感体验。它是机体对有害刺激的一种保护防御反应。日常学习和生活中，许多过度劳累都可能引起肩颈背部疼痛，例如：中学生由于不当的学习伏案姿势，成年人因生活、工作、娱乐的需求而长时间使用智能手机和电脑。这些不良坐姿会引起肩颈背部肌肉的长期紧张僵直的不均衡状态，令身体发炎。机体的自体免疫修复过程中，就可能让人感觉到肌肉疼痛。这种轻度疼痛，经过适当的休息和调养，会在短时间内恢复。有些中重度疼痛，可以选择消炎止痛药来治疗，但药物可能会引起胃肠道不适等不良反应。……