双人基本车轮跳练习中出现的错误动作及改正方法

袁坤

摘要：跳绳这项运动在我国有着非常悠久的历史，自南宋以来，基本上每到佳节，人们都会在庭院当中跳绳，而后逐渐发展成为了民间的一项竞技运动。跳绳是一种在环摆的绳索当中进行各种跳跃运动的体育游戏性。而双人基本车轮跳是跳绳运动的一个新形势，但是目前人们在双人基本车轮跳练习过程中依旧有一些不规范甚至是错误的动作存在，需要不断加以改进，本文就对此内容进行了重点的分析，希望本文所作分析能够为有关研究人士带来借鉴和参考。

关键词：跳绳;车轮跳;错误动作;改进方法

前言：花样跳绳是一项比较传统的体育运动，而车轮跳在花样跳绳当中，其难度相对比较低，基本上由三个基本动作构成，分别是转身、换位，以及挽花，在动作变换与组合过程中，实现车轮跳的花样变化。本文先是对车轮跳进行了介绍，然后对初学者在练习双人基本车轮跳过程中上肢和下肢常见的动作错误与改正方法进行了分析，目的是引导初学者更加准确地掌握双人基本车轮跳的动作要领。

1.车轮跳简介

花样跳绳主要指的是在跳跃过程中通过改变跳跃的速度、高度以及形式达到锻炼身体的目的，是非常好的一种全身运动方式，不仅需要消耗的时间比较少，而且还能够在短时间内达到强身健体的目的，是一种集娱乐和锻炼为一体的体育活动。而基本车轮跳属于花样跳绳当中的一种，同时也是花样跳绳的重要组成部分，能够锻炼学生的身体协调性，与团队合作性。……