关于攀岩运动体能训练方法的研究

黎月星

摘  要  在社会物质文明发展以及人类精神文明提高的促进作用下，人们对于运动的重视程度逐渐提高，也对运动形式等提出了更高的要求。攀岩运动来源于现代登山运动，其属于一种攀爬陡壁峭岩的运动。本文以攀岩运动作为研究对象，在查阅文献以及结合以往训练经验的基础上，对攀岩运动体能训练意义进行简单介绍，然后分析了攀岩运动体能训练方法，期望可以为攀岩运动体能训练质量的进一步提升提供理论参考。

关键词  攀岩运动  体能  训练方法

越来越多的青少年开始关注攀岩运动这一新型运动方式，这一现代化的体育竞技运动将体能、技能、心理能力以及智力能力等融为一体。攀岩运动具有独特的运动方式，并且在攀登过程还呈现出优美的空间身体姿势，因此这一运动也有“岩壁芭蕾”的美称。攀岩运动既可以满足人们挑战自我以及感受运动极限快乐的需求，也可以成为带给人视觉美感以及竞技愉悦的竞赛运动。攀岩运动发展速度十分迅速，其已在2016年被国际奥委会列为奥运会运动项目[1]。攀岩运动员不仅需要进行专项技术动作训练以及战术练习，还需要进行专门的体能训练，以此来对运动员所需的专项运动素质进行强化。

一、攀岩运动体能训练意义

攀岩运动可以依照不同的划分为多种类型，比如依据攀登线路性质不同分为自然岩壁攀登和人工岩壁攀登。而传统攀登、运动攀登、经济攀登和自由攀登等主要是根据攀登方式进行划分。……