一张体育锻炼卡

吴俊伟

生命在于运动，而运动的一大特点就是持久。身为一名体育老师，从教多年，每逢寒暑假或其他较长的节假日，我都会焦虑：学生放假在家，作息难免会不规律，各科作业又多，更容易忽视锻炼身体。如何让学生在假期中抽出固定的时间进行体育锻炼，将学校体育锻炼延伸至家庭中，养成良好的运動习惯，增强体质，体会运动的乐趣，我一直在思考与探索。借鉴曾为藏族班的学生布置体育作业的做法，学校搬入新校区之后的第一个寒假，我也给学生布置了一份寒假作业——一张体育锻炼提示卡。

一张名片大小的卡，蓝色的背景上印着一只羽毛球和一只拍子，并配上7个醒目的汉字“体育锻炼提示卡”，提示着这是关于体育运动的卡片。卡的正面，左侧印有设计这份“作业”的初衷：“亲爱的同学，为了家人的幸福，自己的健康，请你加入假期每天一小时体育锻炼活动中来，积极完成假期体育锻炼。”右侧则是具体锻炼的内容：每天坚持跑1000～2000米，每天坚持累计跳绳1000下，每天坚持累计立位体前屈100个，每周坚持进行一场羽毛球或毽球、篮球比赛，写一篇1000字体育锻炼心得体会。卡的背面，则写着对学生的鼓励：“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子！”朴实无华的话语中，寄托着对学生的希望。

放假前的最后一节课上，我把卡片发给学生。学生们感到很新奇，纷纷拿在手里不停翻看。我对学生说了布置这项作业的目的，并要求他们把这张卡放在家中显眼的地方，邀请父母监督、督促，最好能一起加入，共同进行体育锻炼。……