实践出真知
——持球突破技术在篮球比赛中的运用

文 / 董晶

篮球比赛的赛场上千变万化，运动员如果充分掌握了持球突破技术，就可以更轻松地打破比赛僵局，且可以在进攻过程中占据优势。为了能够让更多的初中学生掌握此种技术，提高他们的篮球水平，教师在进行技术教学的时候应该将此技术重视起来。

1 持球突破技术分析

1.1 技术准备

运动员如果想充分发挥持球突破技术的作用，就要合理的完成技术动作，然后加快速度，发挥该技术的价值。在持球突破过程中速度是非常重要的一个环节，而速度的快与慢主要和支撑反作用力有关，此种发力指的就是蹬力。这就需要运动员在做准备姿势的时候，保持两脚开立与肩膀同宽，然后屈膝，上体前倾，为了保证身体在运动过程中处于平衡状态，运动员需要将重心保持在两腿之间，突破前的准备姿势一定要在短时间内完成，这样才能够使整个动作连贯起来，并发挥突破技术的价值。

1.2 起动技术

在学习持球突破技术这个动作的时候会发现，突然起动是整个技术的关键，因为只有在对手毫无防范的情况起动，才能够突破成功。这种时候就非常看重起动的速度，然而起动速度又和两腿蹬地的力量以及方向有着直接关系[1]，所以在突破启动的时候，姿势非常重要。首先运动员要使两个关节保持弯曲，然后保证两腿之间的距离等同于肩宽。专家研究表明，当膝关节处的弯曲程度达到140°角左右的时候，前后误差不超过10°角，就可以发挥出最大的力量。……