广场健身操舞的推广对全民健身开展的几点益处

（河南护理职业学院 河南 安阳 455000）

前言

广场舞已然成为现代社会人们重要的一种生活休闲方式，是人们茶余饭后进行的一种集体性健身娱乐方式。它不仅能促进参与者的身体健康，而且能提供人与人沟通和实现自我价值的环境。然而，伴随着广场舞的流行出现了一些问题，使得我们不得不对广场舞的相关内容进行思索探究，例如，锻炼的方式是否科学，不同人群的锻炼负荷是否相同，过多外来文化的入侵是否对本民族文化有冲击和影响等等。

1、广场健身操舞

1.1、广场健身操舞科学锻炼的含义

广场健身操舞科学锻炼是指按照人体生长发育的阶段性和人体运动技能形成规律，运用科学的知识，遵循科学锻炼原则，结合人体与自然环境的相互联系，根据需要自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体、增进健康、增强体质、调节精神、丰富文化生活和支配余暇为目的的体育活动。由上述可以清楚地知道，科学锻炼要根据人体生长发育和运动技能形成的规律，不同阶段对应的锻炼内容应该不同；其次要遵循科学锻炼的原则，例如，运动负荷要依次适量增加，而不能拔苗助长；其三是根据参与者自我需求，在余暇时间运用各种体育手段发展身心健康的，因此广场健身操舞的锻炼一定是放松的，愉悦身心的。

1.2、广场健身操舞的实质

广场健身操舞将“人民群众”作为对象，把“健身”作为目的，“操”作为特点，“舞”作为形式，它的定义可归纳为：广场健身操舞是广大民众以健身为目的，以广播操为特点，结合民族舞标志性舞蹈动作为表现形式，以民族舞音乐为载体，集健身、健心、益智于一体的一项有益的健身活动。……