撑竿跳运动员助跑速度训练策略

（福建省青少年体育学校 福建 福州 350101）

不同田径项目的运动特点各有所差异，意味着运动员所需具备的综合素质、训练重点、训练方法等各不相同，制定独具针对性的科学训练计划，有助于收获更佳的运动成绩。撑竿跳高运动属于快速力量型田径项目，其要领在于运动员完成一气呵成的连贯动作，如助跑、起跳、悬垂摆体、引体转体等，继而腾跃横竿并立于其上保持平稳的状态。撑竿跳高对运动员的速度、力量、技术等诸多方面都有着严格的要求，其中力量与速度训练则是其重中之重，以助跑速度训练为突出代表。由此可见，加强撑竿跳运动员助跑速度训练尤为关键，具有较显著的研究意义与价值。

1、撑竿跳运动员助跑技术分析

在撑竿跳项目中，助跑是其完整技术的开始阶段，旨在为后续起跳、空中动作的姿态准备获得充分的助跑速度。助跑要求运动员运用可控速度，动作轻松、自然且节奏清晰。在后续起跳技术合理的基础上，助跑速度越快则获得的动作越好，运动员的腾空高度同样越高，从而保障收获更佳的运动成绩。助跑技术分析如下：

1.1、倒2步的步长分析

助跑倒2步的速度控制，有助于预防起跳时的过分制动与重心轨迹的突变对运动员的腾起速度与运动成绩也有着决定性影响。因此，为避免倒1步过大造成重心移动速度损失，助跑时倒2步的步长通常会大于倒1步的步长，以维持重心移动匀速前进。若出现倒2步小于倒1步的情况，说明运动员的竞技状态未能达到最佳程度，间接说明了其技术特征的个体差异较显著。……