核心力量训练在小学田径训练中的应用探析

（吴中区宝带实验小学 江苏 苏州 215128）

1、小学田径核心力量训练的内容

核心力量训练是上世纪90年代，逐渐被引入到体育训练中的概念。主要是指通过对核心肌肉群的有效训练，从而保证人体在运动的过程中保持稳定性，身体各个部位之间保持相互的协调性，同时通过核心力量的训练，也进一步发展神经支配与控制的能力，帮助人体在控制重心运动、传递上下肢力量、稳定运动姿态等方面起到关键的作用。所以，核心力量训练作为一项重要的训练项目，在提高身体综合素质方面发挥着重要作用，尤其是在小学阶段，学生处于身体运动机能重要的形成发展阶段，通过引入核心力量进行训练，不仅可以有效提高小学生的运动能力，还能够连带促进发展身体协调性，加强身体肌肉组织发育等作用。因此，我们应当重视和研究田径核心力量训练，使用有针对性的训练方法，利用科学的训练器材，推动小学体育教学质量朝着高水平和高技能的方向发展。

2、小学田径核心力量训练的重要性

2.1、提高小学生运动综合能力

田径训练是小学生体育课当中的重要内容，同时小学生具有多动、爱动的特性，很多体育项目本身就包含跑、跳等运动内容，因此通过进行核心力量训练，不仅能够帮助学生加强关节和肌肉群的发育，也能够提高学生对核心肌肉群的控制力，从而增强运动的综合能力。此外，通过田径核心力量训练，也能够让上、下肢运动更加协调，使小学生的身体在运动过程中能够保持身体的稳定性，进而更加提高身体运动综合素质。……