探论田径训练量与训练强度观念优化

李洋 戴霓 尹君

（吉林大学体育学院南岭校区体育部 吉林 长春 130021）

引言

田径是奥运会中的金牌大项，共设立47枚金牌，很大程度上代表了一个国家的体育发展水平，是奥运会中不容忽视的一个部分。东京奥运会即将举办，田径运动的质量和水平又具备了国际性的社会效果，在田径运动奖牌上的竞争有利于提高我国国家软实力。当前我们有必要在根本上转变对田径运动的认识，其中既包括一些新的先进的训练理念，也包括一些科学的田径训练方法，以促进我国田径运动的可持续发展。当前这些认识上的转变比较聚焦于田径训练量和田径训练强度上。众所周知，田径运动的训练方法历史悠久且具有全民互动性，其训练观念应用于训练指导，对运动员减少运动伤害、提高运动成绩大有裨益，关系到训练方案的结构化和合理性，能使运动员的身体素质和竞技状态在大赛前更上一个台阶，因此科学的田径训练量与训练强度应该与时俱进地做出观念性的结构调整，推动我国运动科学的创新性与先进性。

1、我国田径运动训练方法和观念的沿革

1.1、沿袭阶段

上世纪五、六十年代，我国田径运动的训练观念与方法主要是沿袭前苏联的理论与方法，该体育科学以生物学为基础理论，该训练理论在上世纪60年代处于运动学界领先地位，具体来看，该训练理论将田径运动员每年训练分成三个大周期：（1）准备期，第一个大周期是准备期，又分为两个小周期，第一个小周期内的训练量、练强度占大周期总体强度的40%以上，第二个小周期训练量达到大周期的总量峰值，但两个小周期内的训练强度要保持总体上升趋势；……