试析田径训练中体能训练的关键技巧

付陈刚

（苏州高新区第二中学 江苏 苏州 215000）

1、前言

青少年田径训练是一项历时长久的系统化工程，其中，体能训练是一项重要的基础环节。基础打得好，将会对青少年未来的运动生涯产生极大地影响。相比较而言，田径是一项以体能为主导的运动项目，因此教练员务必要根据青少年的身体特点和运动能力来合理确定体能训练计划。截至目前为止，我国青少年的体能训练活动尚未达到应有的实践效果，在很大程度上阻碍了田径训练任务目标的顺利达成。

2、身体功能训练概述

2.1、内涵

身体功能训练至今为止有着非常悠久的发展历史，例如，来自古欧洲的医疗体操、来自我国古代的导引术等等。身体功能训练的主要目标是帮助疾病治疗和强身健体，随着体育运动全民普及度的不断提升，诸多发达国家开始加大对身体功能训练的研究工作。根据当代人的身心生活习惯，打造出了全新的体能训练理论。其中，身体功能训练被深入应用到了职业运动员的伤病康复、提高竞技状态、延续职业寿命等诸多领域。此外，随着身体功能训练的持续发展，此种可以强身健体的训练方式也被广泛应用到了大众健身活动中。有部分研究学者表示，身体功能训练可以帮人们建立良好的身体姿态，逐步形成系统化的动作模式，强健训练者身体的各项素质，例如，脊柱力量、身体协调性、身体柔韧性等等。

2.2、理念

来自美国的著名康复专家格雷·库克认为，通过系统化的身体功能训练，将帮助训练者打造完美的肌肉系统，使其身体协调性和动作标准性有所提高。……