技校体育田径中长跑技术探究

王仁佳

（阿克苏技师学院 新疆 阿克苏 843000）

引言

中长跑运动是田径项目中非常重要的一部分，对于人身体素质的训练和提升来说有着至关重要的作用。因而当前很多技校在体育项目的培养过程中，也非常重视田径中长跑项目的发展。田径中长跑项目作为体育项目中至关重要的一部分，在实际的教学过程中，训练方法和手段至关重要。因而要真正的达到相对比较好的训练效果，在实际的训练过程中也是有一定的规律可言的，接下来我们就来具体探讨了解一下技校体育田径中长跑技术的提升方法，希望可以更好的培养出综合素质较高的体育类人才。

1、中长跑训练方法演变过程

长跑运动的发展由来已久，并且在第一届现代奥运会就被收入其中作为奥运会比赛项目，而奥运会作为国际型的项目比赛代表着国家。因而各个国家为了达到相对比较好的奥运比赛成绩，也非常注重对于中长跑的有效训练。因而在中长跑训练过程中也逐步形成一定的训练方法，而且随着时间的推移相关训练方法的科学性也得到了进一步的发展和完善。接下来我们就来具体探讨了解一下中长跑训练方法的整个演变过程，帮助大家了解田径中长跑运动的相关训练方法。

1.1、持续跑训练法

持续跑训练方法是18世纪英国发明的，但是这类方法更多在于运动员自身的运动天赋，通过运动员自身的长时间训练来得到相对好的训练效果，在这类训练方法中相关运动员只需要顺其自然的长时间进行奔跑训练。……