篮球运球的训练技巧探析

寇冬

（昌吉学院 新疆 昌吉 831100）

前言

篮球技术十分复杂，战术也是千变万化的，而运球技术是篮球运动当中的基本技术，也是十分重要的进攻技术，且是比赛当中调整位置的关键手段。运球技术不仅能够展现球员控制与支配球的能力，也能够展现球员的篮球水平，所以要想练好篮球就应该多练习运球，提高运球能力，为此高校篮球教练应该加强对运球的重视，并科学应用有效的训练技巧。

1、篮球与运球概述

1.1、篮球

篮球是一种以手为中心的身体对抗性运动，也是奥运会的核心比赛项目，始于1891年，对场地以及篮球架有一定的要求，我国的姚明以及美国的迈克尔·乔丹、詹姆斯·奈史密斯等人都是在篮球运动中成就较高的人，其中詹姆斯·奈史密斯制定了最早的篮球规则，所以被称之为“篮球之父”。

1.2、运球

运球是篮球比赛当中个人进攻的关键技术，也是组织全队进攻战术配合的桥梁，有目的的运球可以突破防守、调整位置、发动进攻，但是盲目的运球只会贻误战机，将自己带入到被动状态当中。运球主要是由身体姿势、手臂动作、手脚协调配合以及球的落点这四个部分共同构成，加强运球训练可以提高球员对球的感应能力以及控制球的能力。常用的运球方法有高运球、低运球、换手运球、转身运球、控制性运球、快速运球、变速运球以及急停急起等。

2、篮球运球训练现状

2.1、忽视基本功训练

在篮球训练过程中，运球技术的训练属于基本功训练，部分篮球教练急功近利，忽视了运球这些基本功训练的重要性，也有一些学生较为急躁，认为运球等技术没有什么作用，这就导致篮球训练停滞不前，也导致学生的篮球水平一直较低。……