大学生体质测试中身体素质训练方法分析

许晓红

（中国政法大学 北京 102249）

到目前为止，我国大学生体质健康水平不断下降，直接影响到全民族素质提升及国防安全建设。当前，国家与地方政府高度重视这一问题，不断采取干预措施，旨在推动大学生身体素质的提升。通过分析大学生体质测试结果的影响因素，给出提高大学生身体素质训练的方法。

1、大学生体质测试的重要性分析

大学生体质测试符合国家法律要求及教育部门文件要求，本身在高素质人才培养过程中发挥着重要作用。大学生作为社会未来的主要建设者，直接影响到社会建设质量。当前高校人才培养的主要目标之一就是提高大学生身体素质，学生体能则是身体素质的构成部分。高校大学生体质测试工作的开展，有助于引导大学生自觉参与体育运动，通过运动健身方式获得理想的身体素质。

体育运动项目多以集体项目为主，也就是运动时需要多人参与，彼此协作完成。高校人才培养过程中借助运动项目拓展大学生的交际圈，强化彼此的友谊与信任。性格开朗活泼的学生可以通过体育运动展示自我，性格内向的学生则可以利用运动加深与学生之间的交流与互动，改善自我封闭情绪，感受到集体与团队之间的温暖，推动大学生身心健康发展。

2、大学生体质测试内容及训练方法

2.1、长跑（800m/1000m）测试及训练方法

（1）测试目的。

长跑测试的目的在于锻炼学生心肺功能，提高大学生的整体身体素质，继而更好的开展学习及后期工作。……