多球组合练习法在高校羽毛球中的实践研究

（宁夏大学 宁夏 银川 750021）

引言

目前主流的网类运动中，羽毛球的受欢迎程度很高，普及率也较其他球类运动而言也具有显著优势，这得益于在学校广泛的教育普及，其中高等学校的在体育课程中羽毛球课程开设频率很高，经过多年的实践研究，结合诸多运动领域的专家学者的结论，将多球组合方法应用到羽毛球教学实践中对于提升教学训练效果具有显著效果，这样引发了高校的浓厚兴趣，在这方面的教学实践中不断开展探索。

1、多球组合教学法的概述极其优势

所谓多球组合法的定义是在给定的时间区间下，让训练这持续不停顿的练习发球接球，一方面训练技巧，另一方面可以提升训练者的身体素质能力，以达到预先设定的目标教学任务。

1.1、上肢部位的动作灵活度提升优势

上肢部位的动作锻炼主要包括手腕，胳膊部位，重点在于手部的灵活程度锻炼，也称为手感练习，利用反复的练球，让受训者能够产生一定的肌肉记忆，在遇到不同速度和方位的球时，可以迅速的做出反应，类似于下意识的动作即手感，在应对接球和发球时都能够游刃有余。该环节的训练方法关键在于教练和训练者的密切配合，师生双方站在网的两侧，老师（教练）应连续发球，中途不停歇，同时球的速度和角度要有所变化，训练在另一方的学生运用学过的方法变化组合进行接球，这样就能在短期内让学生把各种方法都熟练掌握，并综合应用，形成一定的条件反射，增加的接球手感。……