太极三式在疫情期间居家锻炼的推广

文 / 李仕彬

随着我国经济社会的不断发展，生活水平不断地提高，再加上全球新冠肺炎疫情不容乐观，人们对于自身的保健意识也越来越强，毕竟身体素质是抵御病毒的一大屏障。而且疫情期间人们大多时间在家中度过，有的还会因疫情影响而被隔离在外。想想在一个有限的空间里能让全家人共同参与并且有一定的强度使身心都得到锻炼的运动是很好的。太极拳作为中国的传统体育运动，一直都受到广大群众的喜爱。目前练太极拳的人绝大部分都是中老年人或体弱多病者，这种社会现象的出现其实给青少年造成了一定的误区，大多数青少年认为太极拳就是只适合中老年人群体。其实不然，太极拳运动可以有效促进青少年儿童积极调整自身的不良心理，始终让自身处于自然稳定的心理环境和状态。疫情期间居家或隔离时间一长，人们会不由产生不良的心理状况，同时伴随着身体机能的下降。所以将简单易学、强度适中的太极三式推广到每个家庭中，这对于太极拳运动的推广具有重要意义，同样在疫情期间也能响应国家提出的全民健身计划。

1 太极三式在疫情期间居家锻炼的推广意义

1.1 促进太极拳的推广和发展

太极三式是太极拳的初级入门拳法，三式左右练习，三分钟时间将太极拳之十三种基本技法：掤，捋，挤，按，採，挒，肘，靠，进，退，顾，盼，定融入其中，并且简单易学，太极三式可以说对于广大人民群众都适宜。……