拓展训练在高校体育中的价值体现及实施研究

（贵州商学院体育部 贵州 贵阳 510004）

引言

拓展训练自起源前至今已经培育了无数个优秀的人才，拓展训练最早应用于军营之中。因为具有一定的挑战性，后来在学生群体中广泛应用，且通过在室外进行的一系列极限运动，来帮助学校培养学生的一些社会能力和素质，改善学生在学校无法进行应用式学习的现状，为学生的未来奠定了基础，更好的使学生融入社会，为社会做贡献。

1、拓展训练的介绍

拓展训练是指通过专业的指导，进行的一种野外生存训练，以达到磨练意志熔炼队伍为目的。通常会将场所设置于山谷、海岛、丛林等一些未知的环境，具有一定的危险性。在培训前培训师会将课程的内容、目的、地点、要求以及必要的安全注意事项向成员交代清楚。拓展训练主要分为水上课程和野外课程以及场地课程，野外课程的危险性最大，但效果往往更好。

拓展训练在训练过程中会有许多项目，这些项目往往会对成员的不同能力进行锻炼，但拓展训练不是所谓的“魔鬼训练”，其首要基础是建立在成员的能力范围，其次才让学生通过各种挑战进行对自身各个方面的极限挑战，寻求更加适应自己的项目。在训练过程中成员必须以集体为重，充分发挥自身优势，在训练的过程中要求成员对自身情况及进行不断地了解，在训练结束后，会有专业人员进行疏导和指导，以便更快地适应到生活和工作中。在拓展训练过程中，几乎不会有人指导和保护你，需要自己冷静地面对，摒弃娇生惯养的习惯，更好更快的融入集体。

2、拓展训练的意义

2.1、改善人际关系，更好的融入集体

拓展训练过程中，因为训练需要成员的互相合作，所以可以帮助成员之间改善人际关系，减少和改善孤僻或内向心理，使成员意识到人际关系的重要性，从而更好的适应集体、融入集体。在团队行动中，需要每位成员的配合，所以成员之间不能单独行动，可以有效地改变成员的人际关系，进而更好的提高成员的处理人际关系的能力。在通过集体合作和分工的过程中，将每位成员带入到集体生活中，使其意识到孤军奋战的不可能性，从而迫使成员必须将自己的棱角磨去，适应集体生活。

2.2、全面意识到自身

在拓展训练过程中，因为每个成员都在团队中担任着不同的角色，所以可以充分的发挥自身优势。在这个过程中学员可以全面的意识到自身的优点、缺点，并且在团队中发挥自身优点，改掉自身的缺点，以更好的融入到团体中，为团体服务，促使团队更好的工作。在这样的训练中成员能够再一次全面的了解自己，充分的了解自身，为以后的生活和工作奠定了基础。也为自己在以后的自我检查提供方法，以便在以后的生活和工作中更好的发现自己的长处和不足之处，更好的改变自己。

2.3、更好的学习他人的优点

在团队中合作的同时也是一种学习，在拓展训练过程中，成员意识到自己的不足和优点时，也可以去发现他人的优点，以便更好地学习到他人的优点，在这过程中，成员通过不断的意识到自身的问题和他人的优点，充分的对自己进行优化，完善自我，从而使自己变得更加优秀。学习到他人优点的同时寻找自己是否具有他人的缺点，然后对自己查缺补漏，进而更好的完善自己。

2.4、增强集体意识

拓展训练的最大一个特征就是集体性，每一个项目都需要集体合作。只有发挥集体的作用，才能够将拓展训练更快更好的进行下去，在拓展训练中成员可以在集体中培养自身的与集体共荣辱意识，了解到集体存在的意义与价值，从而更好地增强集体意识，使自身更快更好的融入到集体中，为集体争光添彩。将自己放入集体之中，才会感受到自己为集体带来的每一次成就，更好的提升了成员的集体意识。

2.5、培养良好的能力

在拓展训练过程中，成员在面对突发情况时，通过冷静思考，进而克服各种突发情况，在面对无法逾越的极限挑战中，通过挑战自己的极限，进而达到挑战的成功。无论是哪一种项目，对成员都有培养能力的作用。通过拓展训练，学员可以不断的提升自身的能力，在训练结束后，更好地将这种能力应用到生活和工作中，为自己的未来添砖加瓦。在拓展训练中，每个人都是一个杯子，在能力提升的过程中，就像往杯子里面倒水，在水填满的过程中，就是学习和提升的过程，当水填满的时候，才能够实现杯子的意义和价值。

拓展训练的出现为高校的教育提供了一种方法，也使得每一位成员有一次自我提升的机会，而是否能在拓展训练中受益，还得看成员自身是否投入到训练中来，只有全身心的投入方可以换来能力的提升和优秀的未来。

3、在高校教育中的价值体现

拓展训练在高校中对大学生来说是一个难得的机会。在高校中增加拓展训练的价值体现如下：

3.1、有助于提高大学生的身体素质

在当代大学生中存在一个普遍现象，在进入大学之后放松对自身的要求，身体素质普遍下降。将拓展训练应用到大学教育中，可以有效的增强学生的身体素质。在生活中还是学习中，身体健康是首位的，在拓展训练中最需要的就是保持体力，会有大量的运动过程，所以在拓展训练开始前必须做大量的运动积累，提高身体素质，才能够保证在拓展训练的时候不会因为运动量过大而被淘汰出局。

3.2、有助于增强大学生的社会适应能力

现在的社会，对大学生的要求越来越严格，其心理素质教育也越来越受关注。社会适应能力主要体现在是否能顺应社会，适应现状，而适应生存环境也是必不可少的一项。拓展训练的生存环境相对较差，且挑战较大，每一项都对大学生来说是一项极大的考验。拓展训练在高校中的应用有助于培养学生更好的与社会接触与融合，因而较好的克服孤僻、忘却烦恼、协调人际关系、扩大社交范围、增强社会适应能力。

3.3、有助于培养大学生的团队意识

团队意识是一个人们越来越重视的能力，人生来就是群居动物，无论何种行动都离不开团队，所以团队在人的一生中发挥着重要的作用。在团队在各成员应该相互依靠、相互影响，以达到更好的成就为目的。拓展训练的终极目的是为了熔炼团队。拓展训练是一个为大学生提高交友、认识团队的平台，将团队意识的重要性在训练中展现的淋漓尽致。个人的成功离不开团队的加油鼓励，团队的成功也离不开各个成员的艰苦努力。在训练中学生会在团队中担任不同的角色，使学生专注于任务中，他们会因为集体而光荣。

拓展训练的教育意义就在于通过实践的方式来让学生学习一些课堂之外的技能，打破传统的单一模式教学，让学生提早适应社会，以达到促进学生全面发展，提高学生能力的目的，以便学生在日后的工作生活中更好的融入集体，攻克困难，更好的在社会上发展。

4、具体实施措施

4.1、学生根据爱好和结合自身情况自行选择是否加入

拓展训练是一种教育的方式和方法，这种方式和方法必须根据学生的具体情况而确定是否学生应该参加，并不是强制的。在学校推行这种活动的同时应该将拓展训练的适应条件、目的、场所、对成员的要求以及在后期中需要做的工作，向同学进行公示，让同学通过结合自身情况以及爱好来选择是否进行训练。因为拓展训练具有一定的危险性，且挑战度极高，所以对学生的身体素质和心理素质有一定的要求，只有当学生了解情况且条件满足拓展训练的要求时，才可以加入到训练中。训练只是一种培养学生的方式，并不是唯一一种，不能要求学生强制加入，要让学生自由选择，只有学生自由选择，后续的工作才能更好地进行，而这种拓展训练才会更加有意义，更加有价值的进行，否则会因为学生的抵触心理或其他原因导致训练的失败或出现问题。

4.2、在开始之前对成员进行集中培训和训练

因为拓展训练对成员的身体素质和心理素质要求极高，且在过程中会因为各种突发情况导致成员要进行选择和决定，所以要求在拓展训练开始前对成员进行集中培训，告诉学员一些拓展训练中可能出现的情况，为学生打好心理基础的同时考虑到学生的安全问题，并且教会学生一些在野外求生的技能，保证学生的训练中的人身安全。如果有危险难以解决，告诉学生一些求助或退出比赛的方式方法。同时在集中培训阶段，要对同学成员做一些身体方面的训练，以便成员在真正的训练中有足够的体力和运动能力去完成训练，更好的将训练的价值凸显和完美的将训练进行下去，只有将训练完美的进行下去，才会实现当初参加训练的初衷。

4.3、在实施过程中配备指导员进行指导

在拓展训练中突发情况会有多种多样化，而学生在危险来临之时，可能因为慌乱等原因导致无法解决突发状况，这时就需要在实施过程中配备指导员。在学生遇到突发情况时进行指引，让学生在指导员的指导下克服恐惧，来面对突发状况，在一定的程度上避免了学生的安全问题，保护了学生的同时也为学生提供了帮助。并且该指导员应该具备在拓展训练中成功的经验、能够有效的对学生成员进行指导。

在拓展训练中，必须将学生的安全放在首位；其次，才能去培养学生的各个能力，需要学校针对拓展训练的各种情况，提前进行考察选取优秀的指导员和训练员。在训练之前，对学生进行各种训练和培训，做到为学生负责，为学校负责，在安全的基础上为学生提供学习的平台。

5、结束语

拓展训练在高校中的应用问题，需要高校的一些负责人员在结合自身学校的发展和学生的特点来进行选择，进行训练的方式，在学生安全的基础上，为学生提供平台去学习和交友，以使得学生从学习型人才向应用型人才转换，更好的为学生的未来打好基础，使学生适应社会。