论中职心理健康教学中如何提高学生的心理弹性

宋晓红 陈瑜明

一、引言

心理弹性是积极心理学中一个非常重要的概念，它强调了个体在经历了困难、逆境等压力事件后仍能保持或很快恢复正常的心理机能。换句话说，即一个人面对艰难的挑战和困难，包括日常的烦扰与阻碍，有着非常强的适应能力，以至于可以成功地面对这些困难并且正常地生活下去。

对青少年学生而言，心理弹性是其情绪问题的重要保护因素，是促进青少年适应社会的重要因素。心理弹性具有很大的个体差异性，拥有良好心理弹性的青少年能够积极地应对环境中的困难和挫折，在较短时间内适应环境，恢复心理平衡。因此，心理弹性对心理健康具有直接的预测作用。还有研究表明，高心理弹性的个体拥有丰富的心理资源，使得个体在面对压力环境时能够及时调动其心理资源，应对困难并走出逆境，表现出良好的适应效果。

高心理弹性学生的特征可以归结为以下四种：①高弹性水平学生能更积极地对待问题。他们解决问题的方式使他们更加自信，并且在与生活中的变量发生交互作用时产生积极的变化，这些正面的反馈又能够提高他们的自尊和自我效能感。②高弹性水平学生的性格一般比较具有亲和力，能得到别人积极的关注。这样的性格特质能促使他们与一个或几个重要他人有紧密的联系。他们有觉察力和应对技能，能利用自己的内部资源与所处的情景有效地互动。他们得到的关注提供的积极反馈又增强了他们的自我观念。……