帮助孩子理解情绪

郭真礼

不同年龄段孩子情绪理解发展不同

在1岁之前，孩子就已经逐渐可以体会到基本情绪，包括高兴、害怕、生气、伤心和厌恶。这些情绪都是可以通过面部表情观察到的，比较好识别。1岁半左右，孩子会开始萌发与自我意识有关的情感，这些情感会增强或者削弱“我是一个什么样的人”的感受。比如，羞愧、尴尬、内疚、自豪等等。2岁之后，孩子理解情绪的能力开始突飞猛进地进步。逐渐能理解自己的情绪并说出情绪的起因、结果和自己对应的行为。4-5岁的孩子可以学会理解他人的情绪感受并能初步预测他人情绪之后对应的行为反应，比如生气的孩子可能会打人，高兴的孩子更容易分享。5岁之后，孩子能够在家长的引导下站在他人的角度考虑问题，这是由于他们已经能够充分理解他人的情绪感受。

给情绪命名

喜、怒、哀、惧是人的正常情绪表现，要引导孩子表达出自己的感受。所以当孩子有情绪的时候，我们要引导他把情绪说出来。最初应在生活场景中帮助孩子认识情绪，把那些对应孩子情绪的词语说出来，比如，在孩子生气的时候，可以说：“你现在很生气是吗”。在孩子开心的时候，可以说“你看起来很开心是吗？”帮助他把对应的情绪说出来，给当下的情绪命名，他会慢慢感受到原来“这就是生气啊、这就是开心啊”，逐渐学会理解自己的情绪。

和孩子谈论感受

谈论情绪感受有利于丰富孩子的情绪词汇、理解情绪产生的原因，也有利于促进亲子关系。……