4 个小方法，自测血管堵没堵

■张子楠

一根水管如果不注意清洁，就可能会被杂质、沉淀物堵住，导致水无法流出，时间长了水管就会生锈。我们的血管也是一样，平时可以通过以下4 个小方法自测血管堵没堵。

方法一：把双脚抬高

把双脚抬高45 度，时间2 分钟，然后观察两条腿。如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。

这时，需要到医院血管外科做相应的检查，一般通过动脉测压、B 超，就能诊断出腿部血管的厚度、斑块的位置等。

方法二：观察舌上有无淤斑

很多人都听说过，嘴唇呈现暗紫色，则说明这个人的心脏不好，其实除了嘴唇，舌头呈现暗紫色或者是有淤斑也说明心脏不好，多数是因为血液循环出现障碍所导致的，血管淤血是血液中含氧量下降所导致的，属于血脉淤阻。

并且，除了呈现暗紫色有瘀斑外，伴有心慌、气短甚至失眠多梦等症状，则提示一定要小心注意心血管疾病的可能；若是伴有头晕头痛等症状，则要小心脑血管疾病的可能。

方法三：紧握拳头30 秒

如果紧握30 秒以后，张开的手掌等变成白色，3～5 秒内手掌白白的颜色马上消失，说明心脏血管弹性很好。如果指尖也很快变红、温度恢复，说明血压也好。如果要花10 秒以上才能恢复的话，说明血管弹性可能不好，就要当心是不是有动脉硬化的情形。

方法四：摸摸脚背脉搏

腿脚怕冷，此时要摸一下脚背上脉搏，然后跟没有疲惫时候的脉搏做对比。如果疲惫时脉搏减弱，说明血管有堵塞的地方。堵塞加重的时候会出现间歇跛行。

如果自己或是身边的朋友经常出现走几百米就感觉腿酸且休息一会儿可以缓解的话，这就是典型的动脉血管堵塞的病症。