大学生体育锻炼的定量管理研究

（鲁东大学 山东 烟台 264025）

引言

大学生是一个充满活力的群体，但是由于处于互联网时代下，很多大学生沉迷于网络，参与体育锻炼的时间较少，导致很多大学生出现身体素质下降的现象，对此为了改变这一现状，促进大学生体质的提升，应该对大学生进行体育锻炼定量管理，但是由于大学生课余时间的自由性、体育运动的可选择性较多等因素的影响，导致大学生体育锻炼定量管理的难度较大，因此鉴于此前状况，对大学生体育锻炼定量管理进行研究和分析，具有重要的现实意义。

1、大学生体育锻炼的定量管理研究的重要性

大学生阶段体育运动的种类较多，而且体育运动时间比较自由，具有很强的可控性，但是对于体育锻炼而言，想要达到较好的运动效果，促进身体健康，体育锻炼需要达到一定的时间、一定的强度，所以如果盲目的进行体育运动，不进行体育锻炼定量管理，不仅很难达到健身的目的，还不利于养成良好的运动习惯，因此鉴于大学生当前的运动状况，对其进行体育锻炼定量管理具有重要的意义；其次我国教育部门对大学生体育运动锻炼提出了明确的要求，要求大学生每周需要完成三次及以上的体育运动，而三次就是针对大学生体育运动锻炼进行定量的标准，所以对大学生体育锻炼定量管理研究符合当前教育形式，对促进大学生规律锻炼，保证大学生身体健康具有重要作用；此外大学生应该树立终生运动的观念，而定量管理能够培养学生养成良好的运动习惯，为之后的运动打下基础，对大学树立良好的运动观念具有重要意义。……