五禽戏非稳态练习对大学男生动态平衡能力的影响①

仲佳锋 陈宇超 林雨荷 任洁 华冰*

(1.台州学院教师教育学院 浙江临海 317000；2.嘉兴国际商务区实验中学 浙江嘉兴 314000)

我国大学生体质健康状况整体不尽如人意，通过运动干预提高大学生体质具有积极的现实意义。平衡能力是反映体质健康水平的重要身体素质指标。众多研究显示，传统功法五禽戏可以改善受试者的静态平衡能力，对下肢稳定性有着重要作用[1]。也有研究显示，非稳态练习对人体平衡能力亦有着显著的改善作用[2]。以往的五禽戏锻炼都在稳定条件下进行，该研究将五禽戏练习与不稳定练习相结合，构建了五禽戏非稳态训练方式（即人体在不稳定状态下进行五禽戏练习），并将其与传统的稳态五禽戏练习相比较，旨在探讨2种五禽戏改善大学生身体平衡能力效果的优劣，为大学生合理、高效健身以提高体质健康水平提供实验依据。该研究以滑动干扰作为不稳定条件，当人体在滑板表面进行五禽戏锻炼时，低摩擦力的环境会干扰身体的稳定，从而构成五禽戏的非稳态练习。

表1 受试者基本情况（）

表1 受试者基本情况（）

表2 两组受试者实验前后动态平衡能力测试结果比较（）

表2 两组受试者实验前后动态平衡能力测试结果比较（）

注：*表示P＜0.05，**表示P＜0.01，组内训练前后比较；△表示P＜0.05，△△表示P＜0.01，与实验组比较。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

招募某大学男生30名为实验对象，并随机分为实验组和对照组，各15人。所有受试者均身体健康，且理解实验过程，积极参与实验。……