你需要了解的维生素D

英国政府最近宣布要给英格兰地区250 多万老、弱、体虚的高危人群免费发放维生素D 补充剂，让他们在冬季补足所需。

维生素D 有助于维持骨骼、牙齿和肌肉的健康。

人体皮肤通过日照合成维生素D，但老年人和肤色深的人往往需要额外补充，特别是在新冠疫情期间，人们待在室内的时间更长。

英国卫生官员说，即使在正常的冬季，每个人都应该在10 月到来年3 月份之间每天补充10 微克的维生素D。

因此，包括养老院在内的所有高危人群今年冬季都会得到政府免费的维生素D 补充剂。

其实，英国国家医疗服务体系NHS 之前就建议，在冬季日照减少以及人们在室内时间增多的情况下适当补充维生素D，推荐量为成人每日10 微克。

正如前面所说，维生素D 对维持健康骨骼、牙齿和肌肉十分重要，如果缺少维生素D 可能会导致儿童佝偻病，成人则会出现骨质疏松症。

此外，还有研究显示维生素D 可以增强免疫力，并有助于预防感染。

比如，一些研究表明，当我们患普通感冒和流感时，如果体内的维生素D 水平充足则有助恢复，但这方面的研究证据有时不总一致。

维生素D 有助于预防新冠吗?

根据英国国家健康与服务优化研究院（NICE）的研究评估显示，没有有效证据显示维生素D 补充剂可以预防或治疗新冠病毒。

但专家们认为，在新冠期间维持体内维生素D 正常水平对人的总体健康有益。

有些研究人员甚至认为，有些新冠病人治疗效果不佳可能与体内维生素D 不足有关。……