职业卫生专家王移兰的长寿养生之道

张泽峰

出生于1925年的王簃兰教授，是我国著名的职业卫生专家。1978年获全国科技大会奖;1986年获原国家卫生部重大科技成果甲级奖。她曾担任世界卫生组织专家咨询团职业卫生顾问，曾任上海医药卫生研究所所长，上海医科大学图书馆馆长。为我国的公共卫生事业做出了很大的贡献。

王簃兰教授现在已经96岁了，她笑对人生，善待自己，科学保健。目前眼神尚好，听力也佳，行动自如，精力和记忆力未减当年。她的养生之道总结起来可用六个方面概括：热爱跳舞、伺候宠物、适度放开、学会慢生活、和自己交朋友、经常用脑。

热爱跳舞增强体质 王簃兰教授热爱舞蹈，一有闲暇她就去跳舞。有人戏说，在舞厅里，年轻人跳感情，老年人跳水平。王簃兰教授自然属于后一种。她跳舞时动作规范，引体向上，不佝偻身体，头部微微抬起，稍向左，目光平视，收腹提臀，轻盈而潇洒。学好了舞蹈，往往连走路的姿态都改变了。平常她没有刻意减肥，但腰围渐渐缩小，体重也减少了许多。跳舞还可以让精神、情绪、肌肉都处于和谐的状态，大脑得到休息，对消除疲劳、改善睡眠大有好处;对神经衰弱和消化不良亦有治疗辅助作用;还能改变人的孤僻性格，增强向往生活的活力。在跳舞的过程中时而前进，时而倒退，调动了平常少用的神经、骨骼、关节、肌肉，使血液循环得以改善。同时可增加人际交往，减少寂寞和孤独感。

适当伺候宠物 王教授讲，宠物有灵性，通人性，解人孤寂。……