核心力量训练对青少年跳水运动员力量素质和核心稳定性的影响

郝治国

(山东省游泳运动管理中心,山东 济南 250100)

跳水是一项力量与美学相结合的体育运动项目,集中了游泳、体操、舞蹈等项目的技术特点,对运动员的力量素质、灵敏素质、平衡能力和心理稳定性都有较高的要求[1-3]。跳水一直是我国的优势项目,也是我国在奥运会上的重点夺金项目[4-5]。然而,随着跳水运动的普及和训练方法的改进,其他国家跳水竞技水平与我国的差距越来越小,加上新规则的改变,我国跳水项目的优势被进一步削弱。我国跳水运动员须在技术难度和稳定性方面取得突破,这要求运动员具备更强的力量素质和核心稳定性。

随着核心力量训练在各项竞技体育领域中的广泛运用,其训练效果得到教练员和运动员的认可,但在跳水运动中,核心力量训练相关研究[6-8]较少。本文对青少年跳水运动员进行核心力量训练干预实验,旨在帮助青少年跳水运动员更好地进行核心力量训练,提高其运动能力和竞赛成绩。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

山东省12名(男5人,女7人)青少年跳水运动员(表1),其中,健将级运动员8人,一级运动员4人。

表1 山东省12名优秀青少年跳水运动员基本信息

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

在山东省图书馆查阅跳水运动、运动训练、核心力量训练等方面的书籍。以“跳水运动”“竞技体育训练”“核心力量训练”为关键词在中国知网检索下载近10年相关文献,为论文写作提供理论依据。

1.2.2 实验法

选取山东省12名优秀青少年跳水运动员,将其随机分为A组和B组,每组6人。……