男性更年期：这道坎你该如何跨越

王延群

假设你是一个50来岁正奔60岁的男人，腰间的赘肉和曾经凸起的胸肌都有些松弛下垂;而且你的精力大不如前，不再像过去那么热衷于性了;你有时还会情绪低落、沮丧，或是变得暴躁易怒。这些现象都是年龄增长造成的吗？还是营养过剩、缺乏锻炼的生活方式所注定要付出的代价？抑或是你已经进入了所谓的“男性更年期”？

男女更年期有什么不同

更年期是人进入中年后的一种正常生理变化，并非女性的“专利”。男性更年期是由中年步入老年的过渡时期，一般开始于40～45岁，持续到60～65岁（甚至更老），几乎所有的男性都会被影响，只是程度不同罢了。据统计，接近40%的40～70岁男性会出现更年期症状。但由于男性更年期体内激素的下降比较平稳，部分男性可能终身没有明显的更年期症状。或者说男性都有更年期，但不一定都有更年期综合征。

雄性激素部分缺乏是男性出现更年期综合征的重要原因。男性体内95%的雄性激素是由性腺器官睾丸分泌的（其主要成分为睾酮），其余的5%则由人体内另一器官肾上腺分泌。女性由于卵巢功能的退化，导致雌性激素的“跳悬崖式”下降而出现明显的更年期症状，但是男性雄性激素的下降好比“走下坡路”。因此，男性更年期的临床表现不如女性更年期所经历的那样明确，往往比较微妙，是一种缓慢渐进性过程。据世界卫生组织（WTO）的报道，30岁以后，男性身体内的雄性激素开始逐步下降，平均每年下降1%～2%。该研究测试了25～70岁的各年龄阶段男性，发现70岁男性体内的雄性激素水平仅为25岁男性激素水平的10%。……