新时代大学生如何实现心理成长

春暖花开，又到了大地回春、万物生长的好时节。高校每年都以“525”心理健康节为契机，开展丰富多彩的心理健康教育活动，目的是促进大学生的适应能力，也促进他们的认识、情感、能力和社会性等各方面心理品质的成长和完善，成为一个拥有健康人格的人。

研究表明，有90%左右的大学生是心理健康的人，有10%左右的大学生有一般心理问题。这10%左右的同学中，如果有人出现急剧的变化或者转变，例如遇到学业困难、深造压力、恋爱受阻、就业失败等重大应激事件，就可能演化为严重的精神障碍甚至引发自伤自杀风险。每年都会有少数类似事件变成社会关注的焦点，所以大学生心理健康问题被高度重视，大学生心理健康水平的提升刻不容缓。

如何评估大学生的心理健康水平？

关于心理健康的标准，很多學者都有论述。结合大学生特有的生活和年龄，我们把大学生心理健康标准概括为6条：

有健康的自我意识和自我接纳

自我意识是指对自己以及自己与周围世界关系的认识和体验。自我意识是人格的核心，可以说，拥有了健康的自我意识，就奠定了健康人格的基础。拥有健康的自我意识的大学生对自己有恰当、积极的认知，能体验到自己存在的价值，既不过分自卑，也不过分自恋，不奴役自己，也不奴役他人。不会对自己提出过分苛刻的要求，能够适当满足自己的需要。

能控制情绪和保持良好的心境

心境是指微弱但比较持久的情绪状态。……