比赛训练法在散打专项训练中的应用探究

陈俊成 段东平

比赛训练法有助于运动员全面并综合的提高专项比赛所需要的竞技能力。本文通过比赛训练法在散打专项训练中的应用研究，分析教学性比赛、检查行比赛、模拟性比赛方法和适应性比赛训练方法应用效果，以提升心理能力为重点，从而带动提升运动员所需要的竞技能力。

在当前的竞技体育专项训练中，围绕运动员竞技能力的提高，教练员采用多种运动训练方法，比赛训练法在散打运动项目训练中应用较为普遍。比赛训练法是指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的规则和方式进行训练的方法。运动员在比赛的条件下与环境中去学习其专项运动基本技能甚至突破瓶颈期，最大限度的展现其竞技水平。散打是一种对抗性传统体育项目，不仅能够强身健体还有一定的观赏性，是具有我国民族特色的竞技项目。如果比赛训练法运用得当，在提高运动员竞技能力的训练中起到事半功倍等效果。

1 散打项目的项群特点分析

1.1 多元动作结构项群

散打作为格斗对抗项目，包括拳法、腿法、摔法、步法等多种技术组合。技术训练内容包括基本动作、进攻、防守和反攻的各种方法以及连贯技术。各种进攻、防守和反攻，是各个项目训练的主体。运动员要在比赛中根据对手所采取的技、战术情况，将平时专项训练中所掌握的技、战术“元件”即时地组合成相应的技术动作或战术配合。

1.2 技能主导类的格斗对抗性项群