短跑训练对肥胖学生身体形态现状的影响探究

施金狮 泉州体育运动学校

一、研究目的

在传统认知当中，有氧运动是帮助青少年学生减肥并改善形体最为有效的形式，但若想通过此种形式实现减肥与改善形体的目的，则需要通过长期且重复性极强的训练，对于自制力水平有限的青少年学生而言，坚持下来并实现减肥目标是有一定难度的。而高强度间歇运动与有氧运动最明显的区别就在于，一种是长时中强，一种是短时高强，而两者之于帮助青少年学生减肥并改善其形体方面则有着异曲同工的效果。

短跑是高强度间歇训练的常见呈现形式，此种形式对训练场地、器材、同时参与人数等诸多方面均无过多要求，相对其他运动形式而言，其组织与开展更具灵活性与便捷性。基于此，本次研究将围绕12周短跑训练对青少年减肥及身体形态的改善这一主题展开，以期能够得出客观且科学的研究结论。

在本次研究正式开始之前，笔者随机选择本校七年级的60名肥胖学生，并将其视之为本次研究过程中的主要研究对象。其中男女生的比例为1：1。

二、研究方法

（一）文献资料法

在本次研究正式开始之前，笔者围绕“短跑”“青少年肥胖”“体形”“综合身体现状”等关键词在知网、万方网、中国核心数据库等权威学术网站进行了检索，并对检索所得文献资料进行了深入地剖析。

（二）实验干预法

在本次研究过程中，笔者随机在本校七年级学生群体中选择60名受肥胖问题困扰的青少年学生，参与本次的干预实验。……