这里，工作生活两不误

“夜空中最亮的星”，你看到了吗？

中国空间站天和核心舱频繁过境，引得各地天文爱好者争相观测、拍攝，一睹“天和”的亮丽身影。由于空间站会反射太阳光，所以在夜空中它就会变得比较亮，当我们看到它的时候，它就像一颗星星一样，快速地在夜空中移动。而在天和核心舱内，3名中国航天员吃穿住行有序规律，核心舱里越来越有家的感觉。

太空健身很重要

不久前，一段航天员“装修”空间站卫生区的视频，让人们对太空生活产生了更多兴趣。视频中，航天员聂海胜、刘伯明和汤洪波仔细研究安装说明，亲自上手“搞装修”，将卫生区的设施一一组装到位。

从太空生活必备的卫生区、独立睡眠区，到各具特色的锻炼区和就餐区，天和核心舱的舱内活动空间从天宫一号的15立方米提升到了110立方米。

在健身区，核心舱内有太空自行车、太空跑台、抗阻锻炼装置等设施。与地面上的跑步机不同，太空跑台增加了重力模拟装置，可施加一定压力将航天员束缚在跑步机上。如此一来，航天员可以在相当于正常重力的环境下运动，既锻炼了骨骼肌，也可通过压迫骨骼刺激骨的重建，有效应对失重给人体带来的一系列影响。

太空自行车可以通过增加间歇或者冲刺的运动状态，刺激航天员的心率阈值，增加心血管的调节能力。在蹬车运动时，航天员需佩戴专用的呼吸器强化心肺功能，还有专门的上肢锻炼模式装置增加全身锻炼效果。

开展日常的生活照料、身体锻炼，定期监测、维持与评估自身健康状态，是航天员的重要任务之一。……