不生隔夜气，幸福又长寿

高阳

东南大学附属中大医院心理精神科主任袁勇贵表示，把负面情绪留到第二天，不仅可能影响睡眠，而且人在胡思乱想状态下会将问题复杂化，越想越气愤。不良情绪在内心驻留越久，就越不容易忘掉，越容易造成心灵创伤。无论是从人际交往还是精神健康来讲，留下隔夜仇都不是一件好事。

百病皆生于气

古人常说“气大伤身”，《黄帝内经》也说过“百病生于气也”，爱生气的人很难健康，更难长寿。专家介绍，遇到事情“一点就着”，你会不由自主地呼吸加快，心跳增强，情绪开始动荡，负面感觉聚集，并逐渐通过大脑转移为躯体化表现，导致身心跟着受伤。

伤心脏和血管 俗语说“气急攻心”，临床上确实有由于严重精神刺激、恐吓、暴怒等心理应激引起肌肉中血流量高出正常水平，导致心肌供血障碍，发生心脏急性缺血、心跳减弱的情况，被称为应激性心肌病。虽然这种情况通常是一过性的，但对心脏也有损害，严重者可心律失常、心源性休克。

伤肝脾 中医上，肝的生理特点是喜条达、怕郁结。悲伤难过、生气等情绪过激最伤肝气，会导致肝气郁结化火。若大怒伤肝，肝气上逆，则常见烦躁易怒，亢奋激动。中医讲，“肝脾不和，肝气犯胃”，由于肝和脾胃相邻，肝郁气结，有些人在生气之后，常见胸胁胀满，伴有腹胀腹痛，或肠鸣腹泻。

伤两腺 中医将甲状腺和乳腺疾病归为情志病。甲状腺疾病属于中医的“气瘿”病，它最突出的特点就是瘿瘤随气消长。情绪好，甲状腺肿大就会改善；……