跌倒：老年人因伤死亡的首因

人生最后一次骨折

在我国65岁以上老人中，平均每10人就有3～4人发生过跌倒。跌倒最大的影响是引发骨折，主要部位为髋关节、脊椎骨、手腕部等处。其中，髋关节骨折最为严重，也被称为“人生最后一次骨折”，其死亡率高达20%～30%，且致残率高，42%患者不能恢复伤前活动力，35%患者不能独立行走。

跌倒后怎样起身

老人摔倒后，总的原则是：不要贸然起身，先评估受伤情况，只有在没受伤的情况下、感到自己有足够力量时，才应考虑站起来。

如果没有受伤，缓慢爬起

从头部开始转动，自上而下，觉得累就休息一会，直到转为爬行姿势；手部缓慢发力，用膝盖撑地，爬向一个坚固的椅子或其他家具；不要着急，感觉累就休息一下；把手放在椅子上，一次一只手；用椅子支撑自己，小腿抬起垂直于地面，脚平放在地上，另一条腿保持跪姿；双臂和双腿发力，慢慢起身站立，然后转身坐在椅子上，在做其他事之前，先坐下來喘口气。

摔倒后整个起身自救的过程就像人出生后从卧到翻身、爬行、坐起、站立的过程，在这个过程中要慢一点。

如果受伤了，冷静求助

保持冷静，休息片刻，找出身体受伤部位；使用紧急医疗警报设备，或给120、家人打电话求助。

如果附近有枕头，把它放在头下；如果附近有毯子或衣服，在等待帮助时用它们保暖；如果附近没有医疗警报设备或电话，就大声呼救；如果不能大喊大叫，就抓住附近的东西，敲打地板或附近家具，以产生声响引起注意。

最易摔倒的六个时刻