《中小学心理健康教育》伴我成长

〔编者按〕本期“创刊 20 年”的分享嘉宾是马丽铭老师。她是中学专职心理教师，刚工作时学校心理健康教育几乎空白，而《中小学心理健康教育》杂志“犹如黑夜中的海上灯塔一般”，照亮了她正式开始心理健康教育的路。阅读杂志，让她审视专业，收集素材，学习经验，使得她所授课程深受学生喜爱， 咨询水平不断提高。给杂志投稿， 使她走出生活中的困顿和生涯上的瓶颈，专业水平得到越来越多人的支持和认可。在近十年的相互陪伴中，她与杂志亦师亦友，共同成长。她的成长经验是： 了解并接纳自己， 摆脱自我束缚， 培养成长型思维， 注重学习和思考， 这样工作和生活都会变得更加主动和从容。

〔关键词〕心理健康教育;专业成长;创刊 20 年

〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2021）18-0074-03

一、初识

2011 年 6 月，大学毕业后我来到了现在的单位， 成为一名中学专职心理教师。本着对专业的热爱和对工作的热情，初出茅庐的我恨不得在心理健康教育领域大展拳脚，可是美好的理想总会被现实的残酷无情地拷打。在我来到这里之前，学校的心理健康教育几乎是一片空白，学校不知道怎么开展心理

多方面的沟通和申请，学校把我从办公室转回了心理辅导室，并同意在高一年级开设心理健康教育课程， 我的心理健康教育之路才由此正式开始。

二、打磨

在学校的支持下，我把自己最初的工作锁定在上课和咨询两个方面。《中小学心理健康教育》可以说是帮助我解决了工作上的两大难题， 其中的

健康教育工作，在刚来的前两年，我一直被安排在 “活动设计”和“辅导个案”对我实际工作的开展特

学校办公室当助理。在学校心理健康教育工作上， 学校并未计划完善心育的场地设施，也没有打算开设心理健康教育课程。我就这样游离在专业之外， 做了两年的办公室助理工作， 每天忙着收发文件， 整理人事档案，协助召开各种会议，曾经一度对自己的前途感到无望！

2013 年在协助市心理健康协会开展活动时，我无意中看到了协会办公室杂志栏里的《中小学心理健康教育》， 好奇心驱使我拿起杂志翻阅起来， 那一刻我忽然有种“如获至宝”之感。回到学校我便

别具有指导意义。在最初的备课过程中，因为经验不足、素材匮乏，我在开发学校的心理健康教育校本课程上遇到了很多问题， 而杂志的“ 活动设计” 正好是各位同行老师的精品设计。在参考了那么多的教学设计后，我也根据自己的个人风格设计了一系列主题的心理健康教育教育课程， 在不断地实践、学习、反思和调整下，我发现自己的课堂教学慢慢得心应手，所授课程也深得学生的喜爱。这对我来说是专业上的一大鼓励！

另外， 在学生的个体咨询上， 我也从杂志的前往图书馆向管理员咨询杂志征订事由，后来在一 “ 辅导个案” 栏目得到了精确的指导。这个栏目一番努力下，學校统一每年给心理学科征订《中小学心理健康教育》杂志，我和《中小学心理健康教育》杂志开始“结缘”。

刚刚踏入工作岗位的我，对于如何开展学校的心理健康教育工作其实也是茫然无措的。可是正是在这个迷茫的时候，《中小学心理健康教育》犹如黑夜中的海上灯塔一般，为我照亮了前行的路。每当学校图书管理员把新一期杂志送到我手中，我都感觉特别欣喜，在认真地阅读和思索后，我也参照了其中一些同行的做法，重新对自己的专业进行了审视。后来经过

直以来都是我个人比较钟爱的，其中会有很多同行老师介绍自己在咨询过程中的做法和经验，辅导过程真实详细、操作性强。有时候案例中的某一个处理方法，咨询老师的每一句言语反应都能给我很多启发。结合“辅导个案”栏目中作者提到的操作方法，我也进行了实践，并在辅导结束后把自己的辅导经历记录下来。这些年来，我的学生心理辅导水平不断得到提高，在心理辅导工作上不断积累的成功案例，更让我对自己的工作充满了信心。

除了“活动设计”和“辅导个案”这两个栏目，我对杂志的其他内容也非常喜欢。在“ 教师成长” 一栏，我聆听同行心理教师的心声，对作者的心路历程产生共鸣， 从而不再为自己工作的暂时“ 失利” 感到失意; 在“ 课程思考” 栏目， 我学习作者工作的经验，对自己实际遇到的课程教育教学问题进行分析和调整，从而在课程教学和课程设计上形成了自己的风格;“ 区域采风” 栏目， 让我看到了各地各校的心理健康教育成果，并学到了不少宝贵的经验，这也为我开展学校心理健康教育工作提供了清晰的做法和思路。可以说，杂志的每一个栏目对一线中小学心理健康教育工作都具有非常重要的指导意义。而我在杂志的阅读和学习中也得到了个人的成长和专业的发展。

三、蜕变

我在阅读的时候会比较留意文章作者的个人信息，每次看到特别喜欢的文章，内心都会对作者肃然起敬， 心里特别羡慕作者在工作上丰富的经验、深入的思考以及满腹的才华。多少次我心里跃跃欲试， 但始终不敢往前一步， 主动地给杂志投稿，一来认为发表文章这个事情太难，犹如“愚公移山”“精卫填海”一般，平常人无法触及;二来还是对自己缺乏信心，总觉得自己做得还不够，左顾右盼，犹豫不决。这些心思一直使我在给杂志投稿的问题上止步不前。2016 年，我参与了教育局心理健康教育主管领导主持的一个省级课题，在研究過程中我对自己承担的研究内容进行了深入的思考和总结，撰写了《在中小学开展心理健康教育科研的思考》一文，心血来潮之下我把文章投给了《中

思考，我给自己写下了一篇很长的心情日记——《活成自己喜欢的样子》，文中记叙了自己这么长时间以来的变化，并对自己的未来成长做了规划。

没人知道写下这篇文章之前我经历了多少不易，看着一段段文字从指尖流出，变成自己无数个日夜的内心独白，我感觉自己仿佛如释重负。我把文章投给了《中小学心理健康教育》， 没多久便收到了录用通知，那一刻我热泪盈眶。杂志对我来说不仅仅是工作上的导师，更是我个人成长道路上的恩师。它让我深切地感受到原来自己并不是那么差劲，我完全可以在努力下成长为更美好的自己。我很感谢《 中小学心理健康教育》 带给我的这份自信，让我逐渐走出了困顿与迷茫。每个人一生中都会遇到无数个转折点，它会使你在某一时刻某一阶段更加深入地了解自己接纳自己， 从而成长起来。随着文章的刊出，我感觉到内心前所未有的平静和坚定，于我，这就是一次成长，一场蜕变。

四、成长

随着内心状态的转变，我的工作和生活也开始发生了微妙的变化。过去的我总是执着于抱怨和指责，却忽视了自己的偏执和被动，总是习惯性的悲观和焦虑，却不曾想过改变和调整。而现在的我逐渐摆脱了过去自我的束缚，并慢慢培养自己的成长型思维，更加注重学习和思考，工作和生活都变得更加主动和从容。

在这个过程中，我始终把《中小学心理健康教育》当成自己的好伙伴，在它的引领和启发下，我不断对自己的工作和生活进行调整， 我始终相信小学心理健康教育》杂志。原本我并未对文章录用 “心思放在哪里收获就在哪里”。我认真地工作，用和发表抱有任何幻想，可在同年的八月份我收到了杂志的录用通知，当时激动的心情无以言表。

就这样，我变成了《中小学心理健康教育》杂志的忠实粉丝， 透过这一窗口， 我拓宽了原来工作思维的局限， 开始对自己的职业生涯进行新的思考和规划。从 2017 年开始， 我慢慢感觉自己走到了职业的瓶颈期， 加上那时候刚刚成为新手妈妈， 生活和工作无法同时顾及。产假结束后回来上班， 我发现自己已经被遗忘在一边， 加上与同事之间发生一些冲突， 工作处境的不快和照顾孩子的艰辛让我产生了很严重的抑郁情绪。那段时间我茶饭不思， 夜不能寐， 生活和工作在我心里已然失去色彩， 我时刻都能感觉到自己的埋怨、愤怒和绝望。好在心理学的专业背景让我对此有了明确的察觉， 我强烈地意识到自己需要心理援助！ 在心理咨询的帮助下， 我一点点走出了困境，同时，在心理咨询师的鼓励下， 我开始了对自己深入的剖析。经过一段时间的深刻心地生活，而我最大的满足和收获就是看到自己的文章一篇篇地发表在各类杂志上，其中刊发最多的唯属《中小学心理健康教育》杂志，其中涉及的栏目包括“辅导个案”“研究实践”“区域采风”“教师成长”“家教心主张”，等等。而我的专业水平也在这个过程中得到了越来越多人的支持和认可，尤其是学校领导和同事们，对心理健康教育工作越来越重视，这也让我更加坚定信念，不忘初心。

这几年，学校的心理健康教育工作更上一个台阶，在长期的坚持和努力下，学校加大了对心理健康教育的投入，重新规划了心理辅导中心，并逐步完善了活动场所和各项设备。这两年，学校前后通过了市级和省级的评估，成为心理健康教育示范学校和心理健康教育特色学校。这些成绩虽然不属于我一个人，但却是对我个人工作的肯定和鼓舞。

回想起来，《中小学心理健康教育》已经在我成长的路上陪伴了我近十年，它就像一位忠实的挚友，陪着我走过无数个春夏秋冬，经过无数次失意迷惘，自始至终不离不弃;它也是一位导师，在我不知所措时给我工作上的启发和专业上的引领;它更像一名长者，包容我的稚嫩，耐心细致地引领我的成长。感恩有这样的陪伴，让我在心理健康教育之路上不停成长，不断进步。

作者简介： 马丽铭， 广东省恩平市第一中学心理专职教师， 高中心理学一级教师， 心理健康教育专业教育硕士研究生， 国家三级心理咨询师， 广东省中小学心理健康教育 A 证教师。工作以来一直致力于学生的心理健康教育工作， 期间多次荣获校级优秀指导教师和优秀心理辅导教师等荣誉。