长寿其实有迹可循

长寿，人人都向往！虽然随着社会的发展、科技的进步，人的期望寿命在延长，但不可否认的是，许多疾病也越来越年轻化。那么人的寿命到底有多长，真的只能“听天由命”吗？

2020年，美国前斯坦福医学院院长菲利普·皮佐（Philip Pizzo）博士在《美国医学会杂志》上分享了他对21世纪长寿之道的观察与思考，提出了与长寿相关的建议：有目标感，参与社交以及采取积极、健康的生活方式，并指出过早死亡只有很少一部分可归因于遗传，而且许多疾病的遗传风险可以通过改变行为和生活方式而得到改善。

这些结论同样得到了国内外大量的研究证实，上述建议应当成为健康评估的一部分，帮助人们制定相关计划。总之，长寿其实有迹可循。

1.保持良好心态

调查研究表明，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15%、社会因素占10%、医疗条件改善占8%、气候条件占7%，其余60%则取决于老人自己，其中排在第一的就是心态。

2019年一项对7 万多志愿者长达30年的追踪随访发现，最乐观的男性平均寿命延长了11%，女性延长了15%，即使调整了年龄、教育程度、慢性疾病和健康生活方式等一系列因素，平均寿命的延长有一点下降，但它与乐观的关联性仍然是显著的。最乐观组的男性活到85岁以上的可能性增加了70%，女性增加了50%，第二乐观组的男性和女性也分别增加了50%和20%。

这些现象在长寿老人身上很容易被观察到。2017年山东省百岁寿星排行榜发布，长寿秘诀共同点排首位的就是“性情开朗，心胸开阔”。……