论下肢力量训练对拉丁舞的重要性

司子平

1 前言

本文通过文献资料的方法对于拉丁舞者的下肢部位力量教学和训练的调查和研究，证实了拉丁舞下肢力量教学和训练的研究可以有效提高拉丁舞者的下肢部位力量、爆发及控制能力，为体育舞蹈拉丁舞者下肢力量训练和提高拉丁舞者的技术教学和质量训练提供一些的参考。

2 结果与分析

2.1 实验前后实验组与对照组力量素质对比分析

在实验开始前对实验组与对照组的拉丁舞专业选手进行了原地立定跳远测试。结果看出，实验前实验组与对照组的基本数据相差不大，基于此数据可判断出两组爆发力基本持平，无明显差异，不会对最终的实验结果产生影响。

再次对实验组选手的爆发力，速度力量，力量耐力情况进行了测试，并将实验后实验组的测试数据与实验前实验组的测试数据进行对比。从测试结果来看，实验组在经过两个月下肢力量训练后力量素质产生了较大变化，差异性非常明显。

通过对实验组拉丁舞选手进行了为期两个月的训练后，在考虑对照组在两月内身体变化可能会发生改变，从而影响实验结果，因此我们对对照组选手的爆发力，速度力量，力量耐力情况再次进行了测试，从测试结果来看对照组在两月后力量素质并没有产生较大变化，差异性不够明显，所以我们可以看出并没有参与下肢力量训练的对照组自身下肢力量素质产生较大变化基本维持在实验前的状态。……