小学女子课余篮球训练方法探究

朱明明

篮球训练既能有效激发学生学习兴趣，也能起到强身健体，促进身体各方面机能协调发展。在小学体育教学中，必须要重视女子篮球训练，给予学生正确的动作引导，帮助学生促进身体各个部位的全面发展。

小学生身体和心理都处于生长发育的关键时期，在实际教学中，老师要充分利用小学生好动的特点来进行女生篮球训练。篮球训练是小学运动训练中的一部分，在学校球类训练中比重较大，也是增强学生体质、培养学生团队精神的主要方式，所以老师一定要及时引导学生，鼓励学生，培养他们对篮球的兴趣，促使他们积极参与课余篮球训练，从而培养学生的拼搏精神和顽强意识，让学校课余小学女子篮球训练活动能顺利进行。

1 小学生参加篮球训练的好处

1.1 身体机能方面。打篮球可以增加循环系统功能，增强心肌收缩力及心脏负荷能力，增加肺活量;同时也可以增强血液带氧能力，促进身体正常发育，提高身体机能素质，增强肌肉力量。还可以锻炼身体的灵活性，锻炼我们的视听系统以及我们的协调能力。发展我们的灵敏、速度、耐力等素质。

1.2 心里机能方面。打篮球可以提高我们的群体意识和团队合作意识。现在很多学生自我意识很强，这个是家长过分溺爱导致的，这些孩子在接收篮球训练后，团队合作意识加强，另一个方面是长久学习会产生学习压力，课后篮球训练可以分散学习注意力，从而可以调整他们紧张的情绪，释放压力，更好地促进学生心理发展健康。……