柔韧训练在健美操训练的应用分析探究

李俊刚

随着健美操运动在学校教学中的广泛开展，有关健美操课程的课程与教学训练的研究更加多元和深入，本文运用文献资料法、观察法、分析法等研究方法展开研究。主要分析培养正确的身体姿态，促进身体各部位正常发展，提高学生健康水平，为将来参与终生体育打下良好的基础。同时在科学的基础上开展完善的训练方法，丰富的课的内容，科学指导改善训练模式、丰富训练方法，提高训练中的安全性和合理性。

1 前言

健美操是一项开展广泛、较大的群众基础，集健身、娱乐为一身的大众参与性体育项目，健美操在体育课堂中有矫正身体形态、提高整体力量、持续运动耐力、发展柔韧协调等多方面给的积极影响。在健美操教学和训练中，就要全面的发展学生的各部位的柔韧性，能够长久保持肌肉的功能，能够改进运动技术能力，加大运动幅度，提高协调能力，使技术更加舒展、优美的展示出来。完成高冲击的难度动作时，有明显运动效率提高，避免受伤。注重健美操中的每一项训练，才能训练出更好的学生，才能提高教学质量，才能使健美操课更好的发展下去。柔韧训练就是不可缺少的训练内容之一。

2 学校健美操课柔韧训练的分析

由于健美操深受着广大人民的喜爱，现在已成为一种流行的健身运动，健美操已经被列入为小学体育课教学大纲，并且成为重要内容之一，然而柔韧训练确实是重要之一，但是现在小学健美操课的内容比较单一，上课训练学生的方法比较简单，训练方法不够科学。……