表象训练理论在高校游泳技术教学中的应用分析

韩婷婷

表象训练理论是指以关键词以及暗示语为引导，在高校游泳技术教学中，通过反复想象动作或者是情境的方式，进行实践训练，以促进技能的形成。表现训练法当前在多运动领域被应用，在游泳教学中应用游戏教学法，应该根据课程的特殊性以及游泳训练的特点展开，建立独特的高校游泳技术教学模式。

作为一项具有古老历史的体育活动，游泳是一种生存技能。当前游泳已经成为一种重要的体能锻炼方式，它综合竞技、健身、健美等多项功能，是一种重要的时尚运动。当前高校的游泳教学普遍缺少科学的方法，尚未制定系统的、科学的针对大学生的有效教学模式。基于此相关学者提出将表象训练理论在游泳教学中应用，以训练学生的心理功能以及运动技能。

1 表象以及表象训练理论

表象是现代心理学的理念之一，是指人的思维能够感知到的一种类似感觉经验的体验，将各种感觉综合再创造，从而产生的一种心理经验，是一种对于不存在的物体以及事件的一种心理特征。表象训练方法是以表象研究为基础发展的一种心理训练方法，充分应用了运动心理学的相关研究成果，通过暗示引导的方法，在脑海中想象某种动作以及运动情境，学习参与者形成技术经验，通过反复回忆，能够建立正确的动作模式，包括动作表象、要领的呈现，形成一种精确的肌肉记忆，从而可以全面提升运动技能以及综合情绪控制的能力。……