阅读疗法在中学生心理健康教育中的实践探究

李妍

摘要：阅读治療法指的就是借助具有较强针对性、指导性的材料，扭转学生对事物、人以及自身看法与态度的认知要素，可实现学生心理素质的有效提升，是一种非常重要且有效的心理健康教育模式。学校和社会都十分关注和重视中学生的心理健康问题，需要教师能利用阅读疗法提高教育质量。

关键词：阅读疗法;中学生;心理健康教育;作用

阅读疗法具有较为明显的特征，即内隐性、渗透性以及保护性，可帮助学生掌握更多调节情绪的方法和技巧。为了更好地渗透阅读疗法，教师就应当为不同的学生推荐不同的书目，建立专门的心理阅览室、研究小组等，同时还需充分利用网络上的各类资源，积极开展有趣的读书活动。

一、阅读疗法在中学生心理健康教育中的作用

（一）引起情感共鸣，净化学生思想

受到多个方面和因素的影响，中学生在看到社会上的不良风气时，往往使用偏激、片面的眼光，未能正确看到理想与现实之间的矛盾，无法正确面对学习、生活以及交际中的挫败，因而产生诸多不良情绪和负面情绪。如果未能得到有效的疏导以及良好的宣泄，那么就会对学生的健康成长产生直接影响。中学生属于较为特殊的一个群体，其阅读能力较为突出，因而非常适用阅读疗法。

阅读疗法不仅可有效缓解学生的精神压力，还能便于学生接受，使其更好地探索世界，准确把握问题的形成原因以及处理对策，及时排遣烦恼，实现个人心灵的净化。学生可在图书中发现更多适合个人健康成长的内容，有效唤醒共同情感，切实提高学生的心理免疫能力，及时消除不良情绪。

（二）树立价值导向，获取正确三观

中学是学生成长过程中较为特殊的阶段。在阶段中，开放与闭锁、幼稚与成熟、依赖与反抗并存，而这非常适合运用阅读疗法。中学生日常容易受到外界因素的影响，此时教师就可为学生推荐一些优质的阅读素材，在潜移默化中调整学生的观念，重新建构学生的认知，促使学生形成良好的思想观念。

二、阅读疗法在中学生心理健康教育中的应用策略

（一）保证书目对症下药

阅读疗法拥有一个非常有效、著名的公式：选择合适的图书+心理治疗的目标+心理指导=阅读疗法。在进行个别辅导的过程中，教师应当在恰当的时机为不同的学生选择恰当的书籍，从多个角度和方面了解求助者的实际情况和症状，为其推荐合适的书单。在进行团队辅导的过程中，教师则需要根据这一时期、年龄段的学生，出现的最突出和明显的心理问题，设置具有针对性的书目。同时，图书馆还应当根据阅读疗法的相关内容和需求，重新分类图书，将与心理健康相关的书籍设置专门的书架，便于学生查阅和分析。学校还可建立专门的心理阅览室，订阅大量与心理相关的杂志、读物等。在心理健康教育课堂中，教师应当积极为学生推荐一些与心理健康相关的文章、书籍，鼓励学生利用课余时间从网络上下载书籍，或者去心理借阅室借阅图书，也可去书店购买图书。

（二）建立专门的心理阅览室

学校需要重视心理阅览室的命名，既可以是轻松阅览室、精神家园，也可以是休闲屋、心理书屋等。学校应当积极进行探索和分析：首先，重视心理阅览室环境的布置，保证优雅、美观以及整洁。在这样的环境中，学生的心情将会得到有效改变，有效缓解学生的心理压力。可在阅览室的角落里摆放上花卉盆景、不同雕塑等。当学生走入一个色彩柔和、两场明亮、整齐美观的环境中，其内心将会产生较为舒畅的归纳觉，也能对阅读产生浓厚的兴趣;其次，有目的性、针对性地提供一些解决中学生心理问题的报刊和书籍，尽量选择一些与心灵指导、人文社科类的新书刊;最后，可在阅览室放置留言板，引导学生将自己最想说的话记录下来，而这也可帮助教师了解学生的思想状态和心理动态，为学生心理问题的解决提供必要的帮助和支持。

（三）建立专门的阅读治疗小组

阅读疗法是一种较为新颖的治疗方法与研究领域，缺少充足的经验和方法。因此，学校应当建立专门的心理辅导、阅读治疗研究小组，所有的中学生、心理教师、图书馆工作人员都可参与其中。所有的小组成员需要一起学习与阅读疗法、心理辅导相关的知识，在沟通交流、学习过程中及时了解学生最真实的心理动态，教师也能在此基础上选择最恰当的治疗方法，推荐最合适的书籍。例如，针对交际存在问题和困难的学生，教师应当为其推荐《做人与处世》《演讲与口才》等书籍;针对考试焦虑的学生，教师可为学生推荐《不就是考试吗？》《缓解考试焦虑的100个办法》等书籍。在小组中，学生需反馈自己遇到的心理问题、处理方式，教师也能积累更多的经验[1]。

（四）充分利用网络资源

网络正在快速发展，这为教师和学生之间的良好沟通提供了优质平台，同时也为阅读疗法的使用奠定良好基础[2]。教师应当充分利用网络上的各类资源，建立专门的网络信息资源库，为学生设计简单明了的阅读心理检索界面，提供更加多样化的阅读材料，如优秀作者、书报刊名、心理健康教育相关的人员个人网页。利用电子阅览室的方式，可便于学生接受，还能每次开展心理健康的咨询活动，保证服务的保密性和你明星，实现个性化的心理咨询。同时，学校还可建立专门的“心灵茶室”，集中所有与心理健康相关的书籍、资料和知识，重视心理健康知识的大力普及，使更多的学生掌握预防心理健康问题的方法和技巧。

（五）开展多方配合的读书活动

中学生往往拥有浓厚的阅读兴趣，因而教师可在班级内建立读书小组，鼓励不同的学生选择自己喜欢的阅读材料，但需要尽量选择青春励志类、心理自救类的书籍。语文教师和班主任应当准确把握中学生的心理动向，积极开展不同类型的读书活动，如黑板报、等书可、征文活动、手抄报等，渗透正确的价值观、人生观以及世界观。同时，教师还应当鼓励家长监控和引导学生的阅读内容，鼓励学生阅读更多高质量的文章和书籍，切实提高学生的心理免疫能力[3]。

结束语：

总而言之，阅读疗法在培养学生心理健康方面起到至关重要的作用。因此，学校应当建立专门的心理阅览室，对不同的学生提供不同的书目，同时还可建立研究治疗小组，也需充分利用网络上的各类资源，积极开展读书活动，保证学生身心的健康发展和成长。

参考文献：

[1]渠孟璟.发展阅读疗法在大学生心理健康教育中的探索与实践[J].卷宗，2020，010（005）：223.

[2]王娟.阅读疗法在中学生心理健康教育中的应用[J].学周刊，2020（15）：71.

[3]刘洪志，尹桂平.阅读疗法在高校心理健康教育中的实证研究[J].中国农村教育，2019，000（029）：4-5.

（湖南省郴州市第十九中学 湖南省郴州市 423000）