浅谈背越式跳高的起跳技术的理论与实践

符广开

背越式跳高是一项体现“跳”的田径项目，它的理论知识不可忽视。运动员在练习跳高前，教练也会为他们讲解跳高的理论知识，比如这项运动的历史、跳高的等级标准、跳高时助跑的技术要素、运动员在助跑时易发生的问题和相应的解决措施。本文将根据背越式跳高起跳技术的理论和实践这两个方面来展开论述。

跳高是田径赛场上一项重要的竞赛项目，简单有三个过程，分别是助跑起跳、过杆、落地。运动员一般采取各种半径弧线的助跑方式，助跑的步伐一般为八到十二步，而裁判会以运动员越过横杆上的高度来评判运动员的成绩。跳高运动虽然只有三个过程，但每一个过程的完成方式千差万别，类型各有不同。例如跨越式过杆、滚式过杆、俯卧式过杆、背越式过杆等方式都是历届运动员总结出来的著名过杆方式。其中背越式跳高是在跳高过程中运动员将身体中心放在腰部再提高身体中心使腰部呈现抛物线姿势向上跃起并甩腿越过横杆，过杆后以背部落垫的方式落地的一种跳高方式，最先被称为福斯贝里式跳高，这篇文章将根据背越式跳高技术来谈谈它的起跳技术理论与实践要点。

1 建立正确的背越式跳高技术的理论概念

大多数教师会根据运动员或者学生对于背越式跳高这项运动的学习情况去安排理论知识教学，让学生的理论知识和实践运动能够合理接轨，但教学中他们往往不注重教学方式对学生理论知识的作用。……