布置迷你赛场，培养女生排球专项能力

柴海晶

在高中女生排球教学中教师要充分考虑到女生的生理和心理特点，引导她们参与到长14米、宽7米的小型训练场地，降低训练难度，并引导学生自主参与到球网、站位和规则的设计中，这样能提升学生的参与感，促使她们主动地投入到活动中。

1 降低网高，控制扣球力度

标准排球的球网宽1米，长9.5米，女子网高为2.24米，而不少女生的身高只有1.6米左右，她们很难在这样的网高下完成扣篮等难度动作。这导致学生参与兴趣不强。针对这个问题，教师可以适当降低网高，设置1.6米到1.8米左右的球网，并组织学生展开扣球训练，学生就能更积极主动地投入到训练中。

在训练扣球这个技术动作的时候，教师引导学生在较低的球网上进行训练，这样就靠近了学生的最近发展区，能力弱的学生也有了挑战自我的机会。教师按照扣球的动作要领引导学生掌握取位、助跑、踏跳、挥臂、击球等细节动作。教师可以将学生的动作拍摄下来，播放给她们看，让她们自主找找动作中的问题是什么，并思考如何改正。如有学生认识到在助跑的时候自己没有控制好脚步，所以最后一步靠近球网太近了，这样不仅容易失去扣球的最佳机会，而且还有可能因为触网而造成犯规的情况。还有学生发现，自己在挥臂的时候没有掌握好动作要领，手臂没有伸直，没有在最高点击球，所以即使跳得再高，也很难发挥出力量。由于学生所用的是小球场和比较低的球网，所以她们在找到了问题后就能进行反复训练，不容易感受到疲乏感，因此训练态度更好，也更容易提升扣球训练的效果。……