关于功能性动作筛查在体院学生训练中的应用分析

王潇悦

采用FMS测试方法对体育教育专业学生的动作模式进行筛查，分析测试结果，提出身体功能训练纠正训练的方法。采用FMS测试方法对52名体育教育专业学生进行功能性动作筛查，并对测试结果进行定量评估和分析。FMS测试平均得分为14.4分，46.2%的学生存在较高的受伤风险，肩部灵活性、直线弓箭步和深蹲的平均得分明显好于其他4个动作，有11.5%的学生在右侧腕部、肩部和左侧腹股沟、膝关节等部位存在疼痛。学生损伤比例较高的部位分布在肩部、腕部、腹股沟和膝关节;学生的灵活性普遍较好，身体稳定性和力量有待加强;身体功能训练纠正训练依次要解决的是主动直膝抬腿、肩部靈活性、躯干稳定俯卧撑、躯干旋转稳定性、跨栏架步、直线弓箭步、深蹲。功能性动作筛查（Functional Movement Screen，以下简称FMS）是一项包含七个基本动作的运动损伤风险筛查测试，通过观察测试者完成规定动作的质量，快速发现身体在运动中存在的灵活性、稳定性或神经-肌肉控制力等问题，然后通过设计合理的纠正动作练习来矫正人体运动过程中存在的缺陷，从而重建动作模式，并降低运动损伤风险。从功能动作筛查的效能来看，它是制定训练计划的切入点和实施训练的逻辑起点。

功能性动作筛查可以快速有效地识别功能性动作模式中的不对称性和功能障碍，基于体育教育专业学生的技术学习和专项训练特点，运用FMS测试找出他们普遍存在的运动功能障碍，进而提出改进身体功能训练的内容和方法，完善其动作模式，降低运动损伤发生的概率，为教学和训练提供方法指导。……