瑜伽对女大学生抑郁症的干预效果分析

马慧

(东北师范大学体育学院 吉林长春 130000)

心理健康一直是人类难以克服的世界性问题，随着科学技术不断进步，各行各业也在突飞猛进地发展，大学生作为社会的后备力量，正面临着更多更大的考验，据国家教育委员会报告，随机抽取10万名高校在校生进行调查，结果显示，具有心理疾病的学生约占总人数的20.35%。据统计，2008—2018年的10年间，高校学生因心理疾病导致不能正常完成学业的人数在逐年上升，纵观世界，在近3个世纪，抑郁症人群数量已经突破2.5亿，高发群体集中在大学生群体，且女大学生抑郁数量是男生的3.5倍。因此，解决女大学生抑郁症问题已经成为教育领域的首要任务。

瑜伽是一种缓慢的运动方式，具有修身养性、缓解压力、改善情绪的功效，瑜伽课程的干预是否能对改善抑郁症起到一定的作用，是该文需要验证的重点问题。因此，该文通过探讨瑜伽对女大学生抑郁症的干预效果，为改善女大学生抑郁症状提供理论依据。

1 对象与方法

1.1 研究对象

在东北师范大学以板报宣传及网络的形式征集愿意参加实验的女大学生，运用贝克抑郁量表将测试结果为中度抑郁程度以上的学生作为研究对象，共60人，平均分成2个班，1班为实验班，2班为对照班，整个干预过程为单盲实验[1]。

1.2 研究方法

1.2.1 实验目的

该实验的目的是为了探究瑜伽对女大学生抑郁症的干预效果，通过一学期瑜伽训练后的变化来反映学生状况是否得到一定的改善。

1.2.2 相关变量的控制