快速伸缩复合训练对排球运动员灵敏素质影响的实验研究

王晓明 袁芳* 赵振东

(1.北京体育大学中国排球运动学院 北京 100084;2.中国矿业大学（北京）体育教研部 北京 100083)

20世纪60年代，快速伸缩复合训练开始发展兴起，被广泛接受并运用到训练中[1]。灵敏素质以一定的力量素质为基础，是集力量、协调和反应等为一体的综合素质[2]。现代排球运动向着全面、高度、快速、变化的方向发展，尤其以快为主，比赛中运动员需要对高速的来球进行拦防，这就要求排球运动员要有良好的灵敏素质。竞技排球的发展不仅仅要求技术与战术的实施，更要求体能作为强大的后置保障，其中灵敏素质作为力量、速度、柔韧素质等综合素质的体现，越来越受到排球教练员与科研人员的重视，目前国内外的训练人员和专家已经意识到体能训练在排球中的重要性和在运动成绩的获取中体能的导向作用，但对于灵敏素质的提高上，大部分还是基于传统的练习方法，该文立足快速伸缩复合训练对灵敏素质的影响，利用快速收缩复合训练和抗阻训练力量练习方法，基于体育大学现有器材，通过查阅相关文献资料和访谈相关专家，设计了针对排球运动员的快速伸缩复合训练方案，进行实验干预，并选取可以反映排球运动员灵敏素质的指标进行测试，通过实验对比的方法，来探究快速伸缩复合训练对排球运动员灵敏素质的影响。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

该研究选取北京体育大学12名排球专项学生作为实验对象，均为男性，接受排球系统训练时间均为2年以上，所有实验对象身体健康状态良好，半年内无影响训练的运动损伤。……