高中体育田径训练中的暗示法教学分析

李飞

摘要：作为传统的体育竞技项目，田径竞赛不仅是对运动员体能的挑战，更需要运动员有强大的心理素质和技术水平，才能取得理想的成绩。针对田径运动员竞赛中的失误，就需要从心理上采取有效措施，通过暗示法帮助运动员调整好心态。为此，笔者从无趣、畏难等多种情绪上进行分析，探讨暗示法在不同情况下的应用方法，以期为后续高中体育田径训练带来一定帮助。

关键词：高中体育;田径训练;暗示法

相较于其他体育运动项目，田径场上运动员失误的情况明显更多一些，经常能看到很多平时成绩不错的运动员，在比赛中发挥失常，这实际上是心理上的影响，没有调整好比赛心态和技战术。对田径运动员而言，心理素质不强、缺少有效的心理战术是致命伤。所以，教师要用暗示法教学，在高中体育田径训练环节，强化学生的心理素质，帮助学生更加积极开发出自身的运动潜能。

一、运用暗示法摆脱无趣情绪

不得不承认的一点是，部分田径项目是比较枯燥的，在平时的训练过程中，长时间重复的训练内容也会引起学生的抗拒心理，导致整体训练效果不好。在中长跑的训练过程中，由于训练时间相对较长，学生必须有一定的耐力才能坚持下来，所以在训练环节就有部分学生应付了事，甚至出现厌学的心理和行为。作为教师，针对学生的无趣情绪，必须采取暗示法教学，帮助学生调整好自身的训练态度，让学生能积极主动的参与后续训练，开发出自身的运动潜能。……