中国青少年学生篮球运动员自我训练质量现状分析与提升策略

郭晓博，王 玮

1 前言

中国的耐克高中联赛、CUBA大学生篮球联赛通过20年的发展已经初具规模，好多优秀的球员已经在CBA中崭露头角。但在技战术、体能和意识方面与世界高水平大学生篮球运动员相比，差距明显。虽然青少年学生的竞技能力相比于学生联赛创世之初已经有了长足的进步，但纵观世界篮球的发展进步依然相对滞后

中国青少年学生球员除了每日的球队日常训练之外，很少能够自己加练，中国青少年球员表现出的运球技术不够熟练，很多球员左手运球还运不好；身体对抗差，遇到强力对抗很容易出现技术动作变形。体能不足，全场40分钟净时间的比赛往往20分钟之后就出现体力不支的情况，这也是中国男篮的通病。

科比布莱恩特在2020年1月27日一次直升飞机坠毁事故中遗憾去世，科比自我训练意识，在NBA球员中可以说是首屈一指。在进入NBA之前，科比常年坚持每天12小时的训练，即使在NBA赛程最密集的常规赛期间依然保持每天凌晨4点到5点起床训练。这在当前中国大学生球员中几乎没有听说那位中国青少年学生球员自我训练刻苦而成为励志对象的。通过笔者观察，包括科比在内，欧美大多数球员，都有自我进行身体技能训练的习惯，以美国大学生球员为例，一位在美国的大学训练师来中国某高校讲学时曾经说过，美国大学生NCAA一级联盟的球员在学期开学阶段每天训练6小时，寒暑假每天自己训练时间超过9个小时。单单依靠球队教练组织的每天的球队日常训练是远远不够的。……