关灯就睡觉

【小编推荐】

书名： 《关灯就睡觉》

副标题： 这样治疗失眠更有效

作者： 〔英〕格雷格·D.贾克布

译者： 杨小虎、刘   欢、朱  宁

ISBN： 978-7-5624-8274-1

【内容简介】

格雷格博士首创的六星期失眠疗法，不用药物就帮助失眠者重拾睡眠。这种疗法被证明比安眠药更有效。在本书中，格雷格利用不同案例和互动练习，清楚、具体地告诉你为了战胜失眠，你需要做什么以及应该如何去做。本书的出版使世界各地饱受失眠折磨的患者受益。

【媒体推荐】

· 《关灯就睡觉》不仅能帮你治疗失眠，还可以帮助你提升自我与改善生活……此方法应该被所有医疗人员采用。

——郝伯特·本森  医学博士、《松弛疗法》作者

· 积极看待人生，你的睡眠问题可能就会不治而愈……怎样做到这一点呢？将挫折视为暂时的，避免放大问题，并且不要因能力之外的事情责备自己。                                                                          ——《時尚芭莎》

·  经科学论证，该突破性疗程可以有效帮助你重拾睡眠。

——琼·玻利森克博士 身心健康科学的创始合伙人，

《关注身体，修复心灵》作者

·  睡眠问题让众多失眠症患者苦不堪言。贾克布揭露了睡眠的秘密，精心打造了渐进式的失眠疗程，帮助读者解决睡眠问题。

——雷德福·威廉姆斯 医学博士、杜克大学行为医学中心主任，

《愤怒可杀人》作者

【作者简介】

格雷格·D.贾克布 麻省理工医学院睡眠障碍中心失眠治疗专家，失眠治疗领域的领先权威人物。他在哈佛医学院首创无药治疗失眠的方法，这种方法被美国国立卫生研究院证明比服用安眠药更有效。

【读者评价】

李国藩  2020-12-06