排球运动员体能训练特点及方法

田小兵

摘要：高校排球运动教学范围逐渐广泛，使得我国现代化教育更加符合时代的发展。但是其普及时间还是比较短，在实际开展教学时，教师需要注重对排球运动员进行体能训练，这就要求教师要明确体能训练的特点，运用正确的方法，增强排球运动员的实际能力。本文主要探讨高校排球运动员体能训练特点与方法，以增强高校排球教学效用。

关键词：高校排球体能训练

排球运动是一项对技术和体能都有较高要求的运动，因此排球运动员在训练过程中，不仅需要注重排球技巧方面的训练，还需要坚持进行体能训练，这样才能全方位的提升其运动能力。排球运动对运动员的体能要求包括弹跳力、灵敏度、身体协调性、耐力等多个方面，排球运动员只有具备了这几个方面的能力，其体能情况才能与排球运动相适应。而为了保证排球运动员的体能要求能够满足排球运动的需要，训练员在对排球运动员进行体能训练时，应当重点关注这几个方面。而高校排球运动员的训练亦是如此，体育教师应当充分掌握高校排球运动员的体能训练特点，从而达到提升体能训练的效果。

1排球运动能量供给特点

在排球运动中，人体能量供应即具有有氧运动的特点，也具有无氧运动的特点，这是由于排球比赛中攻防形势转变迅速，排球运动员的运动方式转变也比较快。通过对排球运动技巧进行分析，笔者发现排球运动具有强度大、爆发性强的特点，比如扣球、拦网、跳发球等排球技术动作在运用时，呈现出比较明显的无氧运动特点。……