山东省青少年排球运动员体能训练的方法探究

王颖舜 中国石油大学（华东）

青少年排球运动员是国家排球运动发展与排球竞技的中间后备力量，青少年对于排球运动的兴趣及其排球运动的水平关乎着我国排球运动的未来发展。为了强化排球运动在青少年中的开展，2012年，国家体育总局决定在全运会上增设青少年组排球比赛，以此推动青少年排球运动员的梯队建设，培养排球运动人才。

青少年正处于身心发育的关键时期，处于排球学习与训练的黄金阶段，强化青少年时期的排球训练，能够使青少年从小就打好排球运动的基础，为培养国家高端运动人才创造良好的条件。但从当前整体情况而言，目前的青少年排球运动员的体能训练中存在着诸多不足，如训练的方法与内容缺乏科学化、系统化；训练不能全面针对青少年运动员的身心特点等问题，这直接影响力我国青少年排球运动员的培养及排球运动的发展。本文由此出发，对山东省青少年排球运动员体能训练的方法展开探究。

一、当前山东省青少年排球运动员训练情况

（一）训练模式及时间分析

目前，山东省青少年排球运动员主要按照两种模式开展训练：一是体校形式的教学训练，二是以普通学校的排球运动项目展开训练。国家体育总局相关部门共同编写与发布的《中国青少年排球训练教学大纲》中明确指出，体育学校青少年排球训练总时长不少于1000小时，普通学校不少于500小时，并且排球训练的主要内容及时长比例为：排球理论5%、技术40%、体能30%、战术25%。……