太极拳抗衰老机理的研究进展①

崔美泽 张建伟

(北京师范大学体育与运动学院 北京 100875)

随着世界老龄化程度加深，现代医学、运动医学、基础医学和生命科学等不断发展，运动与衰老成为当今科学研究的热点之一。时至今日，在全民健身的背景下，太极拳运动防病治病、健体延年的积极作用日益凸显，已然成为许多人尤其是中老年人首选的体育锻炼方式。国内外学者也从现代医学的角度逐步从生理机制层面阐述运动对抗衰老的意义和价值[1]。大部分的科学研究以太极拳运动干预为手段，通过实验研究来探讨其在中老年人衰老进程中的效用，凸显出其作为预防和延缓衰老手段的重要程度。

1 太极拳的拳理特点及运动生理要求

太极拳作为我国传统养生功法的重要构成部分，是一种具备传统哲学、阴阳、五行、经络等基础理论的独具中国特色的传统拳术，既能技击对抗，又可强身健体、防病治病[2]。

太极拳所倡导的“松静为本”“形正气顺”，在于强调周身放松的运动，注重“一静无有不静”的习练原则。太极拳主张“心为令，气为旗，腰为纛”，表明“以心行气、以气运身”“主宰于腰”的行功要领。在太极拳走架行动中，“往复须有折叠，进退须有转换”就在于手法、步法和身法的上下相随、协调一致[3]。也就是说，步法变换和身法有密切的连带关系，使得肌肉纤维、韧带和关节在均匀、连贯的反复旋转的活动中，去打通经络及调和气血[4]。

俗语云:“拳起于易，而理成于医”，它表明太极拳与中国传统医学原理在“舒筋活络”“调气实内”“阴阳平衡”等方面存在某种同构关系[2]。……