运用太极拳提高教师体质的策略

刘少东

(甘肃省定西市临洮县明德初级中学 甘肃定西 743000)

太极拳运动能够帮助人们加强呼吸和心血管功能，有利于中枢神经系统发展，改善新陈代谢，减少人们体内淤血。此项运动轻松柔和，符合生理规律，是一种保健体操，能够提高教师体质，使教师身体健康水平达标。

1 教师健康水平影响因素

首先，教师的工作压力大。教师因工作时间长，收入不稳定，期望值过高，付出的努力可能得不到回报，因此会出现倦怠心理。其次，社会因素多。社会朝着多元化方向发展，人们对教师有着更加严格的要求，教师需要担任多种角色。市场经济发展快，使人们对名利观念越发的重视，进而让教师出现失落和沮丧的心理，增加心理压力。一些教师受经济、政治因素的诱惑，步入社会以兼职方式来提高自身价值。第三，家庭压力。经济发展快，生活水平得到提升，因此家庭消费需求也随之提升。教师由于缺少锻炼、睡眠不足、生活压力大等问题，会让自身的健康受到影响[1]。

2 职业病的产生和防治

教师由于工作和生活压力大，进而出现多种职业病症，导致身体透支。太极拳能够防治这些职业病，提高教师身体素质。

2.1 慢性咽喉炎的产生和防治

教师通常会吸入粉笔烟尘，因此教师的声带和咽喉是经常受伤的部位，教师由于喝水量少，说话时间长，导致出现咽喉炎。在练习太极拳时，需要集中注意力，保持心静和用意，这些都有利于训练大脑活动。从动作上来讲，在练习太极拳过程中要完整一气呵成，从眼神到躯干上下毫不紊乱，前后连贯。……